સ્લીપ ડેટ કેલ્ક્યુલેટર

દરેક રાત્રિ માટે, કેલ્ક્યુલેટર તમારા પસંદ કરેલા સંદર્ભ સાથે દાખલ કરેલ ઊંઘની તુલના કરે છે અને તે સંદર્ભની નીચે માત્ર રાત્રિઓ ઉમેરે છે. તેની ઉપરની રાત્રિઓ અછતમાંથી બાદબાકી કરવાને બદલે અલગથી નોંધવામાં આવે છે. ઊંઘની જરૂરિયાતો અલગ અલગ હોય છે, અને આ અંકગણિત ક્લિનિકલ માપ નથી.

નંબર ગણતરીઓ આ બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે. જો તમે વૈકલ્પિક સેવ બોક્સને ચેક કરો તો જ આ ઉપકરણ પર આ બ્રાઉઝરમાં લોગ સાચવવામાં આવે છે; તમે તેને અહીં સાફ કરી શકો છો.

તેઓ આ કેલ્ક્યુલેટરમાં સાત કલાક નીચેનો સંદર્ભ સમય ઉમેરે છે. તે એક સરળ અંકગણિત સરખામણી છે, શરીર કેવી રીતે ઊંઘ પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે તેનું માપ નથી.

નંબર. ટૂલ ઉપરોક્ત-સંદર્ભ સમય અલગથી દર્શાવે છે અને તેને શોર્ટફોલ ટોટલમાંથી બાદ કરતું નથી. વ્યક્તિને કેટલી રિકવરી સ્લીપની જરૂર છે તેનો અંદાજ નથી.

નંબર. સંદર્ભ સંપાદનયોગ્ય છે અને તેનો ઉપયોગ માત્ર સરખામણી માટે થાય છે. વ્યક્તિ અને સંજોગો પ્રમાણે ઊંઘની જરૂરિયાતો બદલાય છે; આ સાધન સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરી શકતું નથી અથવા ઊંઘની સમસ્યાનું નિદાન કરી શકતું નથી.