የእንቅልፍ ማስያ

የመኝታ ሰዓትን ምረጥ ወደ መኝታ ስትገባ ለማስላት ወይም የመኝታ ሰዓት ምረጥ። ውጤቱም የመረጡትን የእንቅልፍ ቆይታ እና ለመተኛት ጊዜን ይጨምራል ወይም ይቀንሳል፣ ሰዓቱ እኩለ ሌሊት ሲያልፍም ይጨምራል።

አዎ። ስሌቱ በዚህ አሳሽ ውስጥ ይሰራል. ምንም መለያ ወይም ሰቀላ አያስፈልግም፣ እና የእርስዎ ግቤቶች አልተቀመጡም።

ቁጥር የእንቅልፍ ዑደቶች ይለያያሉ እና በቋሚ የ90 ደቂቃ ደንብ በአስተማማኝ ሁኔታ አይተነበቡም። ይህ መሳሪያ የሚያስገቡትን የእንቅልፍ ቆይታ እና የመኝታ ጊዜን ብቻ ይጨምራል ወይም ይቀንሳል።

ወደ መኝታ ከመግባት እና ከመተኛት መካከል ለመፍቀድ የመረጡት ደቂቃዎች ብዛት ነው። ውጤቱም ያካትታል ስለዚህ የታቀደው የእንቅልፍ ቆይታ ከዚያ ልዩነት በኋላ ይጀምራል.

የእንቅልፍ ፍላጎት በእድሜ እና በግለሰብ ሁኔታ ይለያያል። ይህ ካልኩሌተር የቆይታ ጊዜን አይገልጽም; የእንቅልፍ ወይም የጤና ችግሮች ካሉዎት ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ይጠይቁ።