Gratuïtes i sense compte
Calculadora de son
Tria una hora de referència, quant de temps vols dormir i quant de temps trigues normalment a adormir-te. Aconsegueix una hora d'anar a dormir o de despertar-se sense reclamar els cicles de son exactes.
Hora suggerida
Aquesta és una simple aritmètica del temps basada en les vostres eleccions, no una predicció dels cicles del son o una recomanació mèdica. Les necessitats de son varien segons l'edat i la persona.
Com funciona aquesta calculadora de son?
Trieu una hora de despertar-vos per calcular quan us heu d'anar al llit o trieu una hora d'anar a dormir per estimar l'hora de despertar-vos. El resultat afegeix o resta la durada del son seleccionada i el temps per adormir-se, inclòs quan el rellotge creua la mitjanit.
Preguntes freqüents
Com funciona aquesta calculadora de son?
Trieu una hora de despertar-vos per calcular quan us heu d'anar al llit o trieu una hora d'anar a dormir per estimar l'hora de despertar-vos. El resultat afegeix o resta la durada del son seleccionada i el temps per adormir-se, inclòs quan el rellotge creua la mitjanit.
Aquesta calculadora de son és gratuïta i privada?
Sí. El càlcul s'executa en aquest navegador. No cal cap compte ni càrrega, i les vostres entrades no es desaran.
Això calcula exactament els cicles de son de 90 minuts?
No. Els cicles de son varien i no es preveuen de manera fiable mitjançant una regla fixa de 90 minuts. Aquesta eina només afegeix o resta la durada del son i el temps per adormir-se que introduïu.
Què vol dir el temps per adormir-se?
És el nombre de minuts que tries permetre entre ficar-te al llit i adormir-te. El resultat l'inclou de manera que la durada del son planificada comença després d'aquest interval.
Quant he de dormir?
Les necessitats de son varien segons l'edat i les circumstàncies individuals. Aquesta calculadora no prescriu una durada; Pregunteu a un professional sanitari qualificat si teniu problemes de son o de salut.