સ્લીપ કેલ્ક્યુલેટર

ક્યારે પથારીમાં સૂવું તેની ગણતરી કરવા માટે જાગવાનો સમય પસંદ કરો અથવા જાગવાના સમયનો અંદાજ લગાવવા માટે સૂવાનો સમય પસંદ કરો. પરિણામ તમારી પસંદ કરેલ ઊંઘનો સમયગાળો અને ઊંઘી જવાનો સમય ઉમેરે છે અથવા બાદ કરે છે, જેમાં ઘડિયાળ મધ્યરાત્રિને વટાવે છે.

હા. ગણતરી આ બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે. કોઈ એકાઉન્ટ અથવા અપલોડની જરૂર નથી, અને તમારી એન્ટ્રીઓ સાચવવામાં આવી નથી.

નંબર. સ્લીપ સાયકલ અલગ-અલગ હોય છે અને નિશ્ચિત 90-મિનિટના નિયમ દ્વારા તેની વિશ્વસનીય આગાહી કરવામાં આવતી નથી. આ સાધન ફક્ત તમે દાખલ કરો છો તે ઊંઘની અવધિ અને ઊંઘી જવાનો સમય ઉમેરે છે અથવા બાદબાકી કરે છે.

તે તમે પથારીમાં પડવા અને ઊંઘી જવાની વચ્ચે પરવાનગી આપવા માટે પસંદ કરેલી મિનિટોની સંખ્યા છે. પરિણામમાં તેનો સમાવેશ થાય છે તેથી આયોજિત ઊંઘનો સમયગાળો તે અંતરાલ પછી શરૂ થાય છે.

ઊંઘની જરૂરિયાતો વય અને વ્યક્તિગત સંજોગો પ્રમાણે બદલાય છે. આ કેલ્ક્યુલેટર સમયગાળો સૂચવતું નથી; જો તમને ઊંઘ અથવા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા હોય તો યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકને પૂછો.