স্লিপ ক্যালকুলেটর

কখন বিছানায় যেতে হবে তা গণনা করতে একটি ঘুম থেকে ওঠার সময় বেছে নিন বা ঘুম থেকে ওঠার সময় অনুমান করার জন্য একটি শোবার সময় বেছে নিন। ফলাফল আপনার নির্বাচিত ঘুমের সময়কাল এবং ঘুমিয়ে পড়ার সময় যোগ বা বিয়োগ করে, যার মধ্যে ঘড়ির কাঁটা মধ্যরাত অতিক্রম করে।

হ্যাঁ। এই ব্রাউজারে গণনা চলে। কোন অ্যাকাউন্ট বা আপলোড প্রয়োজন, এবং আপনার এন্ট্রি সংরক্ষণ করা হয় না.

নং ঘুমের চক্র পরিবর্তিত হয় এবং একটি নির্দিষ্ট 90-মিনিটের নিয়ম দ্বারা নির্ভরযোগ্যভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা হয় না। এই টুলটি শুধুমাত্র ঘুমের সময়কাল এবং ঘুমিয়ে পড়ার সময় যোগ বা বিয়োগ করে যা আপনি প্রবেশ করেন।

এটা হল আপনি বিছানায় শুতে এবং ঘুমিয়ে পড়ার মধ্যে কত মিনিট সময় দিতে চান। ফলাফল এটি অন্তর্ভুক্ত তাই পরিকল্পিত ঘুমের সময়কাল সেই বিরতির পরে শুরু হয়।

ঘুমের প্রয়োজন বয়স এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে পরিবর্তিত হয়। এই ক্যালকুলেটর একটি সময়কাল নির্ধারণ করে না; আপনার ঘুম বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকলে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন।