Bila malipo, hakuna akaunti
Kikokotoo cha Usingizi
Chagua muda wa marejeleo, muda gani unataka kulala, na muda ambao kwa kawaida huchukua kulala. Pata wakati unaopendekezwa wa kulala au kuamka bila kudai vipindi kamili vya kulala.
Wakati uliopendekezwa
Hii ni hesabu rahisi ya saa kulingana na chaguo zako, si ubashiri wa mizunguko ya usingizi au mapendekezo ya matibabu. Mahitaji ya kulala hutofautiana kulingana na umri na mtu.
Je, kikokotoo hiki cha usingizi kinafanya kazi gani?
Chagua wakati wa kuamka ili kuhesabu wakati wa kulala, au uchague wakati wa kulala ili kukadiria wakati wa kuamka. Matokeo huongeza au kupunguza muda uliochaguliwa wa kulala na wakati wa kulala, ikiwa ni pamoja na saa inapovuka usiku wa manane.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, kikokotoo hiki cha usingizi kinafanya kazi gani?
Chagua wakati wa kuamka ili kuhesabu wakati wa kulala, au uchague wakati wa kulala ili kukadiria wakati wa kuamka. Matokeo huongeza au kupunguza muda uliochaguliwa wa kulala na wakati wa kulala, ikiwa ni pamoja na saa inapovuka usiku wa manane.
Je, kikokotoo hiki cha kulala bila malipo na cha faragha?
Ndiyo. Hesabu inaendeshwa katika kivinjari hiki. Hakuna akaunti au upakiaji unaohitajika, na maingizo yako hayajahifadhiwa.
Je, hii inakokotoa mizunguko kamili ya kulala ya dakika 90?
Nambari ya Mizunguko ya Usingizi hutofautiana na haitabiriwi kwa uhakika na sheria isiyobadilika ya dakika 90. Zana hii huongeza au kupunguza tu muda wa kulala na wakati wa kulala unaoingia.
Je, wakati wa kulala unamaanisha nini?
Ni idadi ya dakika unazochagua kuruhusu kati ya kuingia kitandani na kusinzia. Matokeo yake ni pamoja na hivyo muda uliopangwa wa kulala huanza baada ya muda huo.
Je, nipate usingizi kiasi gani?
Mahitaji ya kulala hutofautiana kulingana na umri na hali ya mtu binafsi. Kikokotoo hiki hakiagizi muda; muulize mtaalamu wa afya aliyehitimu ikiwa una usingizi au matatizo ya kiafya.