ஸ்லீப் கால்குலேட்டர்

எப்போது படுக்கையில் ஏற வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட, எழுந்திருக்கும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது எழுந்திருக்கும் நேரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உறக்க நேரத்தைத் தேர்வு செய்யவும். கடிகாரம் நள்ளிரவைத் தாண்டுவது உட்பட, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உறக்க நேரத்தையும் தூங்குவதற்கான நேரத்தையும் முடிவு கூட்டுகிறது அல்லது குறைக்கிறது.

ஆம். கணக்கீடு இந்த உலாவியில் இயங்குகிறது. கணக்கு அல்லது பதிவேற்றம் தேவையில்லை, உங்கள் உள்ளீடுகள் சேமிக்கப்படவில்லை.

எண். உறக்கச் சுழற்சிகள் மாறுபடும் மற்றும் நிலையான 90 நிமிட விதியால் நம்பகத்தன்மையுடன் கணிக்கப்படவில்லை. இந்த கருவி நீங்கள் உள்ளிடும் உறக்க காலத்தையும் தூங்குவதற்கான நேரத்தையும் மட்டுமே கூட்டுகிறது அல்லது கழிக்கிறது.

இது படுக்கையில் ஏறுவதற்கும் உறங்குவதற்கும் இடையில் அனுமதிக்கும் நிமிடங்களின் எண்ணிக்கையாகும். இதன் விளைவாக அது அடங்கும், எனவே திட்டமிடப்பட்ட தூக்க காலம் அந்த இடைவெளிக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது.

வயது மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப தூக்கத்தின் தேவைகள் மாறுபடும். இந்தக் கால்குலேட்டர் கால அளவைக் குறிப்பிடவில்லை; உங்களுக்கு தூக்கம் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், தகுதியான சுகாதார நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.