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Wasseraufnahmerechner

Vergleichen Sie Wasser aus Getränken und Lebensmitteln mit einer allgemeinen Referenz für Erwachsene. Rechnen Sie Ihre Eingaben zwischen Litern und US-Tassen um, ohne das Ergebnis als persönliche medizinische Beratung zu betrachten.

Die Referenz der National Academies liegt bei 2,7 l/Tag für Frauen und 3,7 l/Tag für Männer im Alter von 19–30 Jahren. Es zählt Wasser in Lebensmitteln, Getränken und Trinkwasser. Hierbei handelt es sich um Werte für die angemessene Zufuhr der Bevölkerung, nicht um persönliche Rezepte oder Mindestmengen für jede Person. Lesen Sie die Referenz. CDC: Wasserbedarf variiert.

In einer Ernährungsumfrage in den USA lieferten Lebensmittel etwa 19 % der gesamten Wasseraufnahme. Hierbei handelt es sich um historische Bevölkerungsdaten, nicht um eine Schätzung Ihrer Mahlzeiten. Geben Sie Nahrungswasser nur dann ein, wenn Sie eine vernünftige Schätzung haben.

Nur ein Vergleich – kein Flüssigkeitstest, keine Diagnose, keine Sicherheitsgrenze oder persönliche Empfehlung. Die Bedürfnisse variieren je nach Alter, Schwangerschaft oder Stillzeit, Aktivität, Klima, Gesundheit und Medikamenten. Fragen Sie einen Arzt nach Ihren persönlichen Bedürfnissen, insbesondere wenn Sie unter Flüssigkeitsmangel oder einer Nieren- oder Herzerkrankung leiden. Erzwingen Sie nicht, dass Flüssigkeiten eine bestimmte Zahl erreichen.

Wie viel Wasser ist in meinen täglichen Getränken und Lebensmitteln enthalten?

Geben Sie die Menge der von Ihnen konsumierten Getränke und, falls bekannt, eine Schätzung des Wassergehalts aus der Nahrung ein. Der Rechner fügt diese Einträge hinzu und vergleicht sie mit einer Bevölkerungsreferenz; Es wird weder eine Flüssigkeitszufuhr diagnostiziert noch eine persönliche Menge verschrieben.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Wasser ist in meinen täglichen Getränken und Lebensmitteln enthalten?

Geben Sie die Menge der von Ihnen konsumierten Getränke und, falls bekannt, eine Schätzung des Wassergehalts aus der Nahrung ein. Der Rechner fügt diese Einträge hinzu und vergleicht sie mit einer Bevölkerungsreferenz; Es wird weder eine Flüssigkeitszufuhr diagnostiziert noch eine persönliche Menge verschrieben.

Werden meine Aufnahmemengen gespeichert oder hochgeladen?

Nein. Die Berechnung wird in diesem Browser-Tab ausgeführt. Ihre Eingaben werden von diesem Tool nicht hochgeladen oder gespeichert.

Bedeutet der Hinweis, dass ich so viele Liter Wasser trinken sollte?

Nein. Bei den Werten handelt es sich um Referenzwerte zur angemessenen Aufnahme des Gesamtwassers aus Nahrungsmitteln und allen Getränken für eine Bevölkerungsgruppe. Es handelt sich nicht um ein persönliches Rezept oder um eine Verpflichtung, diese Menge als reines Wasser zu trinken.

Warum berücksichtigt der Rechner Wasser aus Lebensmitteln?

Die Quellenreferenz zählt Wasser aus Lebensmitteln, Getränken und Trinkwasser. Der Lebensmittelbeitrag variiert, der Rechner lässt ihn daher optional und berechnet ihn nicht für Sie.

Kann das sagen, ob ich dehydriert bin?

Nein. Es addiert nur die von Ihnen eingegebenen Beträge und vergleicht die Summe mit einer allgemeinen Referenz. Es werden weder Symptome noch der Flüssigkeitsstatus beurteilt. Individuelle Bedürfnisse variieren; Wenden Sie sich für eine persönliche Beratung an einen Arzt.