UsefulVerse
Γλώσσα · Ελληνικά

Δωρεάν χρήση, χωρίς λογαριασμό

Υπολογιστής πρόσληψης νερού

Συγκρίνετε νερό από ποτά και τρόφιμα με μια γενική αναφορά για ενήλικες. Μετατρέψτε τις καταχωρίσεις σας μεταξύ λίτρων και φλυτζανιών ΗΠΑ, χωρίς να αντιμετωπίζετε το αποτέλεσμα ως προσωπική ιατρική συμβουλή.

Η αναφορά στις Εθνικές Ακαδημίες είναι 2,7 L/ημέρα για τις γυναίκες και 3,7 L/ημέρα για τους άνδρες ηλικίας 19–30 ετών. Μετράει το νερό στα τρόφιμα, τα ποτά και το πόσιμο νερό. Αυτές είναι τιμές Επαρκούς Πρόσληψης πληθυσμού, όχι προσωπικές συνταγές ή ελάχιστα για κάθε άτομο. Διαβάστε την αναφορά των Εθνικών Ακαδημιών. CDC: οι ανάγκες σε νερό ποικίλλουν.

Σε μια διατροφική έρευνα στις ΗΠΑ, τα τρόφιμα παρείχαν περίπου το 19% της συνολικής πρόσληψης νερού. Αυτά είναι ιστορικά δεδομένα πληθυσμού και όχι εκτίμηση των γευμάτων σας. εισάγετε νερό τροφίμων μόνο εάν έχετε μια λογική εκτίμηση.

Μόνο σύγκριση—όχι τεστ ενυδάτωσης, διάγνωση, όριο ασφαλείας ή προσωπική σύσταση. Οι ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, τη δραστηριότητα, το κλίμα, την υγεία και τα φάρμακα. Ρωτήστε έναν κλινικό για τις προσωπικές σας ανάγκες, ειδικά εάν έχετε περιορισμό υγρών ή πάθηση των νεφρών ή της καρδιάς. Μην πιέζετε τα υγρά να φτάσουν έναν αριθμό.

Πόσο νερό υπάρχει στα καθημερινά ποτά και φαγητό μου;

Εισαγάγετε τον όγκο των ποτών που καταναλώσατε και, εάν είναι γνωστό, μια εκτίμηση του νερού από τα τρόφιμα. Η αριθμομηχανή προσθέτει αυτές τις εγγραφές και τις συγκρίνει με μια αναφορά πληθυσμού. δεν διαγιγνώσκει ενυδάτωση ούτε συνταγογραφεί προσωπική ποσότητα.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο νερό υπάρχει στα καθημερινά ποτά και φαγητό μου;

Εισαγάγετε τον όγκο των ποτών που καταναλώσατε και, εάν είναι γνωστό, μια εκτίμηση του νερού από τα τρόφιμα. Η αριθμομηχανή προσθέτει αυτές τις εγγραφές και τις συγκρίνει με μια αναφορά πληθυσμού. δεν διαγιγνώσκει ενυδάτωση ούτε συνταγογραφεί προσωπική ποσότητα.

Αποθηκεύονται ή ανεβαίνουν τα ποσά πρόσληψης μου;

Όχι. Ο υπολογισμός εκτελείται σε αυτήν την καρτέλα του προγράμματος περιήγησης. Οι καταχωρίσεις σας δεν μεταφορτώνονται ούτε αποθηκεύονται από αυτό το εργαλείο.

Η αναφορά σημαίνει ότι πρέπει να πίνω τόσα λίτρα νερό;

Όχι. Οι τιμές είναι αναφορές Επαρκούς Πρόσληψης για το συνολικό νερό από τα τρόφιμα και όλα τα ποτά για μια ομάδα πληθυσμού. Δεν αποτελούν προσωπική συνταγή ή απαίτηση να πίνετε αυτή την ποσότητα ως σκέτο νερό.

Γιατί η αριθμομηχανή περιλαμβάνει νερό από τρόφιμα;

Η αναφορά πηγής μετράει το νερό από τα τρόφιμα, τα ποτά και το πόσιμο νερό. Η συνεισφορά τροφίμων ποικίλλει, επομένως η αριθμομηχανή την αφήνει προαιρετική και δεν τη μαντεύει για εσάς.

Μπορεί αυτό να πει αν είμαι αφυδατωμένος;

Όχι. Προσθέτει μόνο ποσά που εισάγετε και συγκρίνει το άθροισμα με μια γενική αναφορά. Δεν αξιολογεί τα συμπτώματα ή την κατάσταση ενυδάτωσης. Οι ατομικές ανάγκες ποικίλλουν. επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας για προσωπικές συμβουλές.