UsefulVerse
Dil · Türkçe

Ücretsiz kullanım, hesap gerektirmez

Su Giriş Hesaplayıcı

Yetişkinlere yönelik genel bir referansla içeceklerdeki ve yiyeceklerdeki suyu karşılaştırın. Sonucu kişisel tıbbi tavsiye olarak değerlendirmeden, girişlerinizi litre ve ABD kupaları arasında dönüştürün.

Ulusal Akademiler referansı, 19-30 yaş arası kadınlar için 2,7 L/gün ve erkekler için 3,7 L/gün'dür. Yiyecek, içecek ve içme suyundaki suyu sayar. Bunlar nüfusa ait Yeterli Alım değerleridir; kişisel reçeteler veya her kişi için minimum değerler değildir. Ulusal Akademiler referansını okuyun. CDC: su ihtiyaçları değişiklik gösterir.

ABD'de yapılan bir beslenme araştırmasında, yiyecekler toplam su alımının yaklaşık %19'unu sağlıyordu. Bu geçmiş nüfus verileridir, öğünlerinize ilişkin bir tahmin değildir; Yiyecek suyuna yalnızca makul bir tahmininiz varsa girin.

Yalnızca bir karşılaştırmadır; hidrasyon testi, tanı, güvenlik sınırı veya kişisel öneri değildir. İhtiyaçlar yaş, hamilelik veya emzirme, aktivite, iklim, sağlık ve ilaçlara göre değişir. Özellikle sıvı kısıtlamanız veya böbrek ya da kalp rahatsızlığınız varsa, kişisel ihtiyaçlarınızı bir klinisyene sorun. Sıvıların belli bir sayıya ulaşması için zorlamayın.

Günlük içeceklerimde ve yiyeceklerimde ne kadar su var?

Tükettiğiniz içeceklerin hacmini ve biliniyorsa yiyeceklerdeki tahmini su miktarını girin. Hesap makinesi bu girişleri toplar ve bunları bir nüfus referansıyla karşılaştırır; sıvı alımını teşhis etmez veya kişisel bir miktar önermez.

Sıkça sorulan sorular

Günlük içeceklerimde ve yiyeceklerimde ne kadar su var?

Tükettiğiniz içeceklerin hacmini ve biliniyorsa yiyeceklerdeki tahmini su miktarını girin. Hesap makinesi bu girişleri toplar ve bunları bir nüfus referansıyla karşılaştırır; sıvı alımını teşhis etmez veya kişisel bir miktar önermez.

Alım miktarlarım kaydediliyor mu yoksa yükleniyor mu?

Hayır. Hesaplama bu tarayıcı sekmesinde çalıştırılır. Girişleriniz bu araç tarafından yüklenmez veya kaydedilmez.

Referans bu kadar litre su içmem gerektiği anlamına mı geliyor?

Hayır. Değerler, bir nüfus grubu için yiyecek ve içeceklerden elde edilen toplam su için Yeterli Alım referanslarıdır. Kişisel bir reçete veya bu miktarı sade su olarak içme zorunluluğu yoktur.

Hesap makinesi neden yiyeceklerdeki suyu içeriyor?

Kaynak referansı yiyecek, içecek ve içme suyundan gelen suyu sayar. Yiyecek katkısı değişiklik gösterir, dolayısıyla hesap makinesi bunu isteğe bağlı bırakır ve sizin için tahmin etmez.

Bu, susuz kalıp kalmadığımı söyleyebilir mi?

Hayır. Yalnızca girdiğiniz tutarları ekler ve toplamı genel bir referansla karşılaştırır. Semptomları veya hidrasyon durumunu değerlendirmez. Bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterir; kişisel tavsiye için bir sağlık uzmanına başvurun.