UsefulVerse
భాష · తెలుగు

ఉచితం, ఖాతా అవసరం లేదు

నీటి తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్

పానీయాలు మరియు ఆహారం నుండి నీటిని పెద్దలకు సాధారణ సూచనతో సరిపోల్చండి. ఫలితాన్ని వ్యక్తిగత వైద్య సలహాగా పరిగణించకుండా, మీ ఎంట్రీలను లీటర్లు మరియు US కప్పుల మధ్య మార్చండి.

జాతీయ అకాడమీల సూచన మహిళలకు 2.7 L/రోజు మరియు 19-30 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులకు 3.7 L/రోజు. ఇది ఆహారం, పానీయాలు మరియు త్రాగునీటిలో నీటిని లెక్కిస్తుంది. ఇవి జనాభాకు సరిపడా తీసుకోవడం విలువలు, ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగత ప్రిస్క్రిప్షన్‌లు లేదా కనిష్టాలు కాదు. జాతీయ అకాడమీల సూచన. CDC: నీటి అవసరాలు.

ఒక U.S. ఆహార సర్వేలో, మొత్తం నీటి తీసుకోవడంలో 19% ఆహారం సరఫరా చేయబడింది. ఇది చారిత్రక జనాభా డేటా, మీ భోజనం యొక్క అంచనా కాదు; మీకు సహేతుకమైన అంచనా ఉంటేనే ఆహార నీటిని నమోదు చేయండి.

ఒక పోలిక మాత్రమే- ఆర్ద్రీకరణ పరీక్ష, నిర్ధారణ, భద్రతా పరిమితి లేదా వ్యక్తిగత సిఫార్సు కాదు. అవసరాలు వయస్సు, గర్భం లేదా తల్లిపాలు, కార్యాచరణ, వాతావరణం, ఆరోగ్యం మరియు ఔషధాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. వ్యక్తిగత అవసరాల గురించి వైద్యులను అడగండి, ప్రత్యేకించి మీకు ద్రవం పరిమితి లేదా మూత్రపిండాలు లేదా గుండె పరిస్థితి ఉంటే. ద్రవాలను సంఖ్యకు చేరేలా బలవంతం చేయవద్దు.

నా రోజువారీ పానీయాలు మరియు ఆహారంలో ఎంత నీరు ఉంది?

మీరు తినే పానీయాల పరిమాణాన్ని మరియు తెలిసినట్లయితే, ఆహారం నుండి నీటి అంచనాను నమోదు చేయండి. కాలిక్యులేటర్ ఆ ఎంట్రీలను జోడిస్తుంది మరియు వాటిని జనాభా సూచనతో పోలుస్తుంది; ఇది ఆర్ద్రీకరణను నిర్ధారించదు లేదా వ్యక్తిగత మొత్తాన్ని సూచించదు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

నా రోజువారీ పానీయాలు మరియు ఆహారంలో ఎంత నీరు ఉంది?

మీరు తినే పానీయాల పరిమాణాన్ని మరియు తెలిసినట్లయితే, ఆహారం నుండి నీటి అంచనాను నమోదు చేయండి. కాలిక్యులేటర్ ఆ ఎంట్రీలను జోడిస్తుంది మరియు వాటిని జనాభా సూచనతో పోలుస్తుంది; ఇది ఆర్ద్రీకరణను నిర్ధారించదు లేదా వ్యక్తిగత మొత్తాన్ని సూచించదు.

నేను తీసుకునే మొత్తాలు సేవ్ చేయబడ్డాయి లేదా అప్‌లోడ్ చేయబడిందా?

సంఖ్య. ఈ బ్రౌజర్ ట్యాబ్‌లో గణన అమలవుతుంది. ఈ సాధనం ద్వారా మీ ఎంట్రీలు అప్‌లోడ్ చేయబడవు లేదా సేవ్ చేయబడవు.

రిఫరెన్స్ అంటే నేను ఇన్ని లీటర్ల నీరు తాగాలని ఉందా?

సంఖ్య. విలువలు జనాభా సమూహానికి ఆహారం మరియు అన్ని పానీయాల నుండి మొత్తం నీటికి తగినంత తీసుకోవడం సూచనలు. అవి వ్యక్తిగత ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఆ మొత్తాన్ని సాదా నీరుగా త్రాగడానికి అవసరం లేదు.

కాలిక్యులేటర్ ఆహారం నుండి నీటిని ఎందుకు కలిగి ఉంటుంది?

మూలాధార సూచన ఆహారం, పానీయాలు మరియు త్రాగునీటి నుండి నీటిని గణిస్తుంది. ఆహార సహకారం మారుతూ ఉంటుంది, కాబట్టి కాలిక్యులేటర్ దానిని ఐచ్ఛికంగా వదిలివేస్తుంది మరియు మీ కోసం దానిని ఊహించదు.

నేను డీహైడ్రేషన్‌తో ఉన్నానో లేదో ఇది చెప్పగలదా?

నం. ఇది మీరు నమోదు చేసిన మొత్తాలను మాత్రమే జోడిస్తుంది మరియు మొత్తాన్ని సాధారణ సూచనతో సరిపోల్చుతుంది. ఇది లక్షణాలు లేదా ఆర్ద్రీకరణ స్థితిని అంచనా వేయదు. వ్యక్తిగత అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి; వ్యక్తిగత సలహా కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.