UsefulVerse
Wika · Filipino

Libre, walang account

Water Intake Calculator

Ihambing ang tubig mula sa mga inumin at pagkain na may pangkalahatang sanggunian para sa mga nasa hustong gulang. I-convert ang iyong mga entry sa pagitan ng mga litro at US cup, nang hindi tinatrato ang resulta bilang personal na payong medikal.

Ang sanggunian ng National Academies ay 2.7 L/araw para sa mga babae at 3.7 L/araw para sa mga lalaking may edad na 19–30. Binibilang nito ang tubig sa pagkain, inumin at inuming tubig. Ito ay mga halaga ng Sapat na Pag-inom ng populasyon, hindi mga personal na reseta o mga minimum para sa bawat tao. Basahin ang sanggunian ng National Academies na. CDC: iba-iba ang pangangailangan ng tubig.

Sa isang survey sa pandiyeta sa U.S., ang pagkain ay nagbigay ng humigit-kumulang 19% ng kabuuang paggamit ng tubig. Ito ay makasaysayang data ng populasyon, hindi isang pagtatantya ng iyong mga pagkain; ipasok lamang ang tubig ng pagkain kung mayroon kang makatwirang pagtatantya.

Isang paghahambing lamang—hindi isang hydration test, diagnosis, limitasyon sa kaligtasan o personal na rekomendasyon. Nag-iiba-iba ang mga pangangailangan ayon sa edad, pagbubuntis o pagpapasuso, aktibidad, klima, kalusugan at mga gamot. Magtanong sa isang clinician tungkol sa mga personal na pangangailangan, lalo na kung mayroon kang fluid restriction o sakit sa bato o puso. Huwag pilitin ang mga likido na umabot sa isang numero.

Magkano ang tubig sa aking pang-araw-araw na inumin at pagkain?

Ipasok ang dami ng mga inuming nainom mo at, kung alam, isang pagtatantya ng tubig mula sa pagkain. Idinaragdag ng calculator ang mga entry na iyon at inihahambing ang mga ito sa isang sanggunian ng populasyon; hindi ito nag-diagnose ng hydration o nagrereseta ng personal na halaga.

Mga madalas itanong

Magkano ang tubig sa aking pang-araw-araw na inumin at pagkain?

Ipasok ang dami ng mga inuming nainom mo at, kung alam, isang pagtatantya ng tubig mula sa pagkain. Idinaragdag ng calculator ang mga entry na iyon at inihahambing ang mga ito sa isang sanggunian ng populasyon; hindi ito nag-diagnose ng hydration o nagrereseta ng personal na halaga.

Nai-save o na-upload ba ang mga halaga ng intake ko?

Hindi. Ang pagkalkula ay tumatakbo sa tab ng browser na ito. Ang iyong mga entry ay hindi na-upload o nai-save ng tool na ito.

Ang ibig sabihin ba ng sanggunian ay dapat akong uminom ng ganoon karaming litro ng tubig?

Hindi. Ang mga halaga ay Sapat na Intake reference para sa kabuuang tubig mula sa pagkain at lahat ng inumin para sa isang pangkat ng populasyon. Ang mga ito ay hindi isang personal na reseta o isang kinakailangan upang uminom ng ganoong halaga bilang simpleng tubig.

Bakit kasama sa calculator ang tubig mula sa pagkain?

Ang source reference ay nagbibilang ng tubig mula sa pagkain, inumin at inuming tubig. Nag-iiba-iba ang kontribusyon sa pagkain, kaya iniwan ito ng calculator na opsyonal at hindi ito hulaan para sa iyo.

Masasabi ba nito kung ako ay dehydrated?

Hindi. Nagdaragdag lamang ito ng mga halagang iyong ipinasok at inihahambing ang kabuuan sa isang pangkalahatang sanggunian. Hindi nito tinatasa ang mga sintomas o katayuan ng hydration. Iba-iba ang mga pangangailangan ng indibidwal; makipag-ugnayan sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa personal na payo.