UsefulVerse
Bahasa · Bahasa Melayu

Percuma untuk digunakan, tanpa akaun

Kalkulator Pengambilan Air

Bandingkan air daripada minuman dan makanan dengan rujukan umum untuk orang dewasa. Tukar entri anda antara liter dan cawan AS, tanpa menganggap hasilnya sebagai nasihat perubatan peribadi.

Rujukan Akademi Kebangsaan ialah 2.7 L/hari untuk wanita dan 3.7 L/hari untuk lelaki berumur 19–30 tahun. Ia mengira air dalam makanan, minuman dan air minuman. Ini adalah populasi nilai Pengambilan Mencukupi, bukan preskripsi peribadi atau minimum untuk setiap orang. Baca rujukan Akademi Kebangsaan. CDC: keperluan air berbeza-beza.

Dalam satu tinjauan diet A.S., makanan membekalkan kira-kira 19% daripada jumlah pengambilan air. Ini adalah data populasi sejarah, bukan anggaran makanan anda; masukkan air makanan hanya jika anda mempunyai anggaran yang munasabah.

Perbandingan sahaja—bukan ujian penghidratan, diagnosis, had keselamatan atau cadangan peribadi. Keperluan berbeza mengikut umur, kehamilan atau penyusuan, aktiviti, iklim, kesihatan dan ubat-ubatan. Tanya doktor tentang keperluan peribadi, terutamanya jika anda mempunyai sekatan cecair atau buah pinggang atau penyakit jantung. Jangan paksa cecair untuk mencapai nombor.

Berapa banyak air dalam minuman dan makanan harian saya?

Masukkan jumlah minuman yang anda ambil dan, jika diketahui, anggaran air daripada makanan. Kalkulator menambah entri tersebut dan membandingkannya dengan rujukan populasi; ia tidak mendiagnosis penghidratan atau menetapkan jumlah peribadi.

Soalan lazim

Berapa banyak air dalam minuman dan makanan harian saya?

Masukkan jumlah minuman yang anda ambil dan, jika diketahui, anggaran air daripada makanan. Kalkulator menambah entri tersebut dan membandingkannya dengan rujukan populasi; ia tidak mendiagnosis penghidratan atau menetapkan jumlah peribadi.

Adakah jumlah pengambilan saya disimpan atau dimuat naik?

Tidak. Pengiraan dijalankan dalam tab penyemak imbas ini. Entri anda tidak dimuat naik atau disimpan oleh alat ini.

Adakah rujukan bermakna saya perlu minum air sebanyak itu?

No. Nilai adalah rujukan Pengambilan Mencukupi untuk jumlah air daripada makanan dan semua minuman untuk kumpulan penduduk. Mereka bukan preskripsi peribadi atau keperluan untuk meminum jumlah itu sebagai air kosong.

Mengapakah kalkulator memasukkan air daripada makanan?

Rujukan sumber mengira air daripada makanan, minuman dan air minuman. Sumbangan makanan berbeza-beza, jadi kalkulator meninggalkannya sebagai pilihan dan tidak menekanya untuk anda.

Bolehkah ini memberitahu sama ada saya mengalami dehidrasi?

Tidak. Ia hanya menambah jumlah yang anda masukkan dan membandingkan jumlah dengan rujukan umum. Ia tidak menilai gejala atau status penghidratan. Keperluan individu berbeza-beza; hubungi profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan nasihat peribadi.