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取水量計算機

飲料や食品に含まれる水を、成人の一般的な基準と比較してください。結果を個人的な医学的アドバイスとして扱うことなく、入力内容をリットルと米国カップの間で変換します。

全米アカデミーの基準は、19 ~ 30 歳の女性では 2.7 L/日、男性では 3.7 L/日です。食品、飲料、飲料水に含まれる水をカウントします。これらは集団の適切な摂取量の値であり、個人の処方箋やすべての人に対する最小値ではありません。 全米アカデミーのリファレンス. CDC: 水の必要量はさまざまです.

ある米国の食事調査では、食物が総水分摂取量の約 19% を占めていました。これは過去の人口データであり、食事の推定値ではありません。合理的な見積もりがある場合にのみ、食用水を入力してください。

比較のみであり、水分補給テスト、診断、安全限界、または個人的な推奨事項ではありません。ニーズは、年齢、妊娠中または授乳中、活動、気候、健康状態、薬によって異なります。特に水分制限や腎臓や心臓の病気がある場合は、個人的なニーズについて医師に尋ねてください。液体を無理に数値に達させないでください。

毎日の飲み物や食べ物にはどのくらいの水が含まれていますか?

摂取した飲料の量と、わかっている場合は食物からの水分の推定量を入力します。計算機はこれらのエントリを追加し、母集団参照と比較します。水分補給を診断したり、個人的な量を処方したりするものではありません。

よくある質問

毎日の飲み物や食べ物にはどのくらいの水が含まれていますか?

摂取した飲料の量と、わかっている場合は食物からの水分の推定量を入力します。計算機はこれらのエントリを追加し、母集団参照と比較します。水分補給を診断したり、個人的な量を処方したりするものではありません。

私の摂取量は保存またはアップロードされますか?

いいえ。計算はこのブラウザ タブで実行されます。あなたのエントリはこのツールによってアップロードまたは保存されません。

この基準は、そのくらいのリットルの水を飲む必要があることを意味しますか?

いいえ。値は、人口グループの食品およびすべての飲料からの総水分量の適切な摂取基準です。これらは個人的な処方箋でも、その量を普通の水として飲む必要があるものでもありません。

計算には食品からの水分が含まれるのはなぜですか?

ソース参照では、食品、飲料、飲料水からの水をカウントします。食物の寄与度はさまざまであるため、計算機はオプションのままにし、推測しません。

これで脱水症状かどうかわかりますか?

いいえ。入力した金額を加算し、その合計を一般的な基準と比較するだけです。症状や水分補給状態は評価されません。個々のニーズは異なります。個人的なアドバイスが必要な場合は、医療専門家に連絡してください。