Gratuïtes i sense compte
Exercici de respiració
Tria un ritme de respiració suau i segueix la guia visual. Mantingues la sessió còmoda; atura-la quan vulguis.
Com utilitzo aquest exercici de respiració?
Tria una opció predefinida o configura cada fase, selecciona la durada de la sessió i prem «Inicia». Pots fer una pausa o reiniciar en qualsevol moment. L'àudio és opcional i només comença un cop iniciada la sessió.
Preguntes freqüents
Com utilitzo aquest exercici de respiració?
Tria una opció predefinida o configura cada fase, selecciona la durada de la sessió i prem «Inicia». Pots fer una pausa o reiniciar en qualsevol moment. L'àudio és opcional i només comença un cop iniciada la sessió.
Es penja la meva sessió de respiració?
No. El temporitzador funciona dins d'aquesta pàgina. No s'utilitzen comptes, càrregues de dades, API ni es desa la sessió.
Puc utilitzar la respiració quadrada o la tècnica 4-7-8?
Sí. Tria una configuració predeterminada o ajusta la durada de les fases. Són patrons de ritme, no un tractament mèdic.
Continuarà funcionant si tanco la pestanya?
No hi ha garanties. Els navegadors poden pausar les pestanyes en segon pla i els dispositius poden entrar en mode de repòs. Mantén la pàgina oberta i el dispositiu actiu per a una temporització més fiable.
Puc desactivar el so o aturar-ho abans d'hora?
Sí. El so és opcional i es pot desactivar. Pausa o Reinicia atura immediatament la temporització en curs.