Darmowe, bez konta
Ćwiczenie oddechowe
Wybierz spokojne tempo oddychania i podążaj za wskazówkami wizualnymi. Dbaj o komfort podczas sesji; przerwij w dowolnym momencie.
Jak korzystać z tego ćwiczenia oddechowego?
Wybierz gotowy schemat lub ustaw czas każdej fazy, określ długość sesji i naciśnij „Start”. W każdej chwili możesz wstrzymać lub zresetować ćwiczenie. Dźwięk jest opcjonalny i włącza się dopiero po rozpoczęciu sesji.
Często zadawane pytania
Jak korzystać z tego ćwiczenia oddechowego?
Wybierz gotowy schemat lub ustaw czas każdej fazy, określ długość sesji i naciśnij „Start”. W każdej chwili możesz wstrzymać lub zresetować ćwiczenie. Dźwięk jest opcjonalny i włącza się dopiero po rozpoczęciu sesji.
Czy dane mojej sesji są przesyłane?
Nie. Odliczanie odbywa się na tej stronie. Nie jest wymagane konto ani przesyłanie danych; nie korzystamy z API ani nie zapisujemy sesji.
Czy mogę stosować oddychanie pudełkowe lub metodę 4-7-8?
Tak. Wybierz gotowy schemat lub dostosuj czas poszczególnych faz. To techniki regulacji oddechu, a nie leczenie.
Czy sesja będzie kontynuowana po zamknięciu karty?
Nie ma takiej gwarancji. Przeglądarki mogą wstrzymywać karty w tle, a urządzenia przechodzić w tryb uśpienia. Pozostaw stronę otwartą i urządzenie aktywne, aby dokładniej mierzyć czas.
Czy mogę wyłączyć dźwięk lub zakończyć wcześniej?
Tak. Dźwięk jest opcjonalny i można go wyłączyć. Pauza lub Reset natychmiast przerywa odliczanie.