Uso gratuito, sem necessidade de conta
Exercício de respiração
Escolha um ritmo de respiração suave e siga o guia visual. Mantenha a sessão confortável e pare quando quiser.
Como uso este exercício de respiração?
Escolha uma predefinição ou ajuste cada fase, selecione a duração da sessão e pressione Iniciar. Pause ou reinicie a qualquer momento. O som é opcional e começa com a sessão.
Perguntas frequentes
Como uso este exercício de respiração?
Escolha uma predefinição ou ajuste cada fase, selecione a duração da sessão e pressione Iniciar. Pause ou reinicie a qualquer momento. O som é opcional e começa com a sessão.
Minha sessão de respiração é enviada?
Não. O temporizador funciona nesta página. Não usa conta, envio, API ou armazenamento de sessões.
Posso usar a respiração quadrada ou 4-7-8?
Sim. Escolha uma predefinição ou ajuste a duração das fases. São ritmos de respiração, não tratamento médico.
O temporizador continua se eu fechar a aba?
Não há garantia. Navegadores podem pausar abas em segundo plano e dispositivos podem suspender. Mantenha a página aberta e o aparelho ativo para uma contagem mais confiável.
Posso desligar o som ou parar antes?
Sim. O som é opcional e pode ser desativado. Pausar ou Reiniciar encerra a contagem ativa.