استعمال کے لیے مفت، اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں

سانس لینے کی مشق

سانس لینے کی دھیمی رفتار کا انتخاب کریں اور بصری رہنمائی پر عمل کریں۔ سیشن کو آرام دہ رکھیں؛ جب چاہیں رک جائیں۔

کم حرکت کی ترتیب فعال ہونے پر گائیڈ اچانک حرکت سے گریز کرتی ہے۔

یہ عمومی تندرستی کے لیے ٹائمر ہے، طبی علاج نہیں۔ آرام سے سانس لیں اور اگر طبیعت خراب محسوس ہو تو رک جائیں۔

موجودہ مرحلہ: سانس اندر لیں

سائیکل: 1

باقی وقت: 01:00

میں سانس لینے کی اس مشق کو کیسے استعمال کروں؟

پہلے سے طے شدہ طریقہ منتخب کریں یا ہر مرحلے کی ترتیب خود طے کریں، سیشن کا دورانیہ منتخب کریں اور 'شروع کریں' دبائیں۔ کسی بھی وقت وقفہ لیں یا ری سیٹ کریں۔ آڈیو اختیاری ہے اور صرف شروع کرنے کے بعد چلتی ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

میں سانس لینے کی اس مشق کو کیسے استعمال کروں؟

پہلے سے طے شدہ طریقہ منتخب کریں یا ہر مرحلے کی ترتیب خود طے کریں، سیشن کا دورانیہ منتخب کریں اور 'شروع کریں' دبائیں۔ کسی بھی وقت وقفہ لیں یا ری سیٹ کریں۔ آڈیو اختیاری ہے اور صرف شروع کرنے کے بعد چلتی ہے۔

کیا میرا سانس لینے کا سیشن اپ لوڈ ہوتا ہے؟

نہیں۔ ٹائمنگ اسی صفحے پر چلتی ہے۔ اکاؤنٹ، اپ لوڈ، API یا محفوظ شدہ سیشن استعمال نہیں ہوتا۔

کیا میں باکس بریتھنگ یا 4-7-8 کا طریقہ استعمال کر سکتا ہوں؟

جی ہاں۔ پہلے سے طے شدہ طریقہ منتخب کریں یا مراحل کا دورانیہ ترتیب دیں۔ یہ سانس لینے کی رفتار کے نمونے ہیں، طبی علاج نہیں۔

کیا ٹیب بند کرنے پر بھی یہ چلتا رہے گا؟

اس کی کوئی ضمانت نہیں۔ براؤزر پس منظر کے ٹیبز روک سکتے ہیں اور ڈیوائس سلیپ موڈ میں جا سکتی ہے۔ درست ٹائمنگ کے لیے صفحہ کھلا اور ڈیوائس فعال رکھیں۔

کیا میں آواز بند یا جلدی روک سکتا ہوں؟

جی ہاں۔ آواز اختیاری ہے اور شروع کرنے کے بعد چلتی ہے؛ اسے بند کیا جا سکتا ہے۔ وقفہ یا ری سیٹ کرنے سے ٹائمر فوراً رک جاتا ہے۔