Miễn phí, không cần tài khoản
Công cụ tính khối lượng cơ thể không mỡ
Chọn tính toán trực tiếp từ tỷ lệ mỡ cơ thể có sẵn hoặc ước tính theo công thức Boer (dựa trên chiều cao và cân nặng). Xem chi tiết về phương pháp và các giả định.
Khối lượng cơ thể nạc ước tính
Công thức sử dụng:
Các ước tính có thể thay đổi tùy theo phương pháp và từng cá nhân. Phương trình Boer là mô hình hồi quy dựa trên dữ liệu quần thể, không phải là phép đo trực tiếp. Chỉ áp dụng cho người trưởng thành; không dùng cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai và không thay thế cho lời khuyên y tế. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế về các quyết định liên quan đến sức khỏe.
Làm thế nào để tính khối lượng cơ thể không mỡ?
Nếu đã biết tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng không mỡ được tính bằng cách lấy trọng lượng cơ thể nhân với (1 trừ đi tỷ lệ mỡ đó). Nếu không, phương pháp ước tính Boer sẽ sử dụng công thức riêng cho từng giới tính dựa trên cân nặng và chiều cao. Kết quả chỉ mang tính ước tính, không phải là phép đo thành phần cơ thể chuyên sâu.
Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để tính khối lượng cơ thể không mỡ?
Nếu đã biết tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng không mỡ được tính bằng cách lấy trọng lượng cơ thể nhân với (1 trừ đi tỷ lệ mỡ đó). Nếu không, phương pháp ước tính Boer sẽ sử dụng công thức riêng cho từng giới tính dựa trên cân nặng và chiều cao. Kết quả chỉ mang tính ước tính, không phải là phép đo thành phần cơ thể chuyên sâu.
Công cụ tính khối lượng cơ thể không mỡ này có đảm bảo tính riêng tư không?
Có. Quá trình tính toán diễn ra ngay trên trình duyệt của bạn. Các thông tin về cân nặng, chiều cao và tỷ lệ mỡ cơ thể mà bạn nhập vào sẽ không bị tải lên hay lưu lại.
Sự khác biệt giữa khối lượng nạc và khối lượng mỡ là gì?
Công cụ này tính khối lượng nạc bằng cách lấy trọng lượng cơ thể trừ đi khối lượng mỡ ước tính theo phương pháp đã chọn. Nó không đo riêng cơ bắp hay tách biệt từng thành phần mô.
Phương trình Boer ước tính điều gì?
Nó ước tính khối lượng cơ thể nạc dựa trên chiều cao và cân nặng, sử dụng phương trình đã được công bố dành cho nam hoặc nữ. Kết quả có thể khác so với đo đạc thực tế của từng cá nhân, vì vậy hãy coi đây là một ước tính sơ bộ.
Tôi có thể sử dụng kết quả này như lời khuyên y tế không?
Không. Kết quả này chỉ là ước tính, không phải là chẩn đoán hay khuyến nghị điều trị. Nó dành cho người trưởng thành, không áp dụng cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế có chuyên môn về các quyết định liên quan đến sức khỏe cá nhân.