Gratuïtes i sense compte
Calculadora de proteïnes
Calculeu els grams de proteïna per dia a partir del pes corporal i un factor de grams per quilo que trieu. Dividiu el resultat entre àpats o compareu-lo amb una ingesta que introduïu.
Com puc calcular una quantitat diària de proteïnes a partir del pes corporal?
Convertiu el pes corporal en quilograms i, a continuació, multipliqueu-lo pel factor grams per quilo que trieu. Dividiu aquesta estimació diària pel nombre d'àpats per a una divisió aritmètica uniforme.
Preguntes freqüents
Com puc calcular una quantitat diària de proteïnes a partir del pes corporal?
Convertiu el pes corporal en quilograms i, a continuació, multipliqueu-lo pel factor grams per quilo que trieu. Dividiu aquesta estimació diària pel nombre d'àpats per a una divisió aritmètica uniforme.
El meu pes s'ha penjat o desat?
Núm. El càlcul s'executa en aquest navegador. Aquesta eina no carrega ni desa el vostre pes i la vostra ingesta.
Què vol dir 0,8 grams per quilogram?
Vol dir multiplicar el pes corporal en quilograms per 0,8 per obtenir grams per dia. Les Acadèmies Nacionals indiquen 0,8 g/kg/dia com a ingesta dietètica recomanada per a adults; és una referència general, no un objectiu individualitzat.
Aquesta calculadora em diu quanta proteïna necessito personalment?
Núm. Fa aritmètica amb el factor que introduïu. L'edat, la salut, l'embaràs, l'activitat i altres circumstàncies poden afectar les necessitats, així que demaneu orientació personal a un metge o dietista qualificat.
La quantitat per menjar és una porció recomanada?
Núm. Simplement divideix l'estimació diària seleccionada de manera uniforme pel recompte d'àpats. Els àpats reals no han de contenir quantitats iguals.