Ücretsiz kullanım, hesap gerektirmez
Protein Hesaplayıcı
Vücut ağırlığına ve seçtiğiniz kilogram başına gram faktörüne göre günlük protein gramını tahmin edin. Sonucu öğünlere bölün veya girdiğiniz alım miktarıyla karşılaştırın.
Vücut ağırlığına göre günlük protein miktarını nasıl hesaplarım?
Vücut ağırlığını kilograma dönüştürün ve bunu seçtiğiniz kilogram başına gram faktörüyle çarpın. Eşit bir aritmetik bölünme için bu günlük tahmini öğün sayısına bölün.
Sıkça sorulan sorular
Vücut ağırlığına göre günlük protein miktarını nasıl hesaplarım?
Vücut ağırlığını kilograma dönüştürün ve bunu seçtiğiniz kilogram başına gram faktörüyle çarpın. Eşit bir aritmetik bölünme için bu günlük tahmini öğün sayısına bölün.
Kilom yüklendi mi yoksa kaydedildi mi?
Hayır. Hesaplama bu tarayıcıda çalışır. Kilonuz ve alımınız bu araç tarafından yüklenmez veya kaydedilmez.
Kilogram başına 0,8 gram ne anlama geliyor?
Günde gram elde etmek için kilogram cinsinden vücut ağırlığının 0,8 ile çarpılması anlamına gelir. Ulusal Akademiler, yetişkinler için Önerilen Besin Miktarı olarak 0,8 g/kg/gün'ü listelemektedir; bu kişiselleştirilmiş bir hedef değil, genel bir referanstır.
Bu hesap makinesi bana kişisel olarak ne kadar proteine ihtiyacım olduğunu söylüyor mu?
Hayır. Girdiğiniz faktörle aritmetik işlem yapar. Yaş, sağlık, hamilelik, aktivite ve diğer koşullar ihtiyaçları etkileyebilir; bu nedenle kalifiye bir klinisyen veya diyetisyenden kişisel rehberlik isteyin.
Öğün başına miktar önerilen porsiyon mu?
Hayır. Seçilen günlük tahmini öğün sayınıza eşit olarak böler. Gerçek öğünlerin eşit miktarda içermesi gerekmez.