Miễn phí, không cần tài khoản
Máy tính protein
Ước tính số gam protein mỗi ngày từ trọng lượng cơ thể và hệ số gam trên mỗi kg mà bạn chọn. Chia kết quả thành các bữa ăn hoặc so sánh với lượng tiêu thụ bạn nhập.
Làm cách nào để tính lượng protein hàng ngày từ trọng lượng cơ thể?
Chuyển đổi trọng lượng cơ thể thành kilôgam, sau đó nhân nó với hệ số gam trên kilôgam mà bạn chọn. Chia ước tính hàng ngày đó cho số bữa ăn để được chia đều theo số học.
Câu hỏi thường gặp
Làm cách nào để tính lượng protein hàng ngày từ trọng lượng cơ thể?
Chuyển đổi trọng lượng cơ thể thành kilôgam, sau đó nhân nó với hệ số gam trên kilôgam mà bạn chọn. Chia ước tính hàng ngày đó cho số bữa ăn để được chia đều theo số học.
Cân nặng của tôi có được tải lên hoặc lưu lại không?
Không. Tính toán chạy trong trình duyệt này. Cân nặng và lượng tiêu thụ của bạn không được công cụ này tải lên hoặc lưu lại.
0,8 gram mỗi kg có nghĩa là gì?
Nó có nghĩa là nhân trọng lượng cơ thể tính bằng kilogam với 0,8 để có được gam mỗi ngày. Học viện Quốc gia liệt kê 0,8 g/kg/ngày là Chế độ ăn uống được khuyến nghị cho người lớn; nó là một tài liệu tham khảo chung, không phải là mục tiêu cá nhân.
Máy tính này có cho tôi biết cá nhân tôi cần bao nhiêu protein không?
Không. Nó thực hiện phép tính với hệ số bạn nhập vào. Tuổi tác, sức khỏe, mang thai, hoạt động và các trường hợp khác có thể ảnh hưởng đến nhu cầu, vì vậy hãy hỏi bác sĩ lâm sàng hoặc chuyên gia dinh dưỡng có trình độ để được hướng dẫn cá nhân.
Số lượng mỗi bữa ăn có phải là khẩu phần khuyến nghị không?
Không. Nó chỉ đơn giản là chia đều ước tính hàng ngày đã chọn cho số bữa ăn của bạn. Bữa ăn thực sự không nhất thiết phải có số lượng bằng nhau.