UsefulVerse
Язык · Русский

Бесплатно, без регистрации

Калькулятор белка

Оцените граммы белка в день, исходя из массы тела и выбранного вами коэффициента граммов на килограмм. Разделите результат на несколько приемов пищи или сравните его с введенной вами нормой потребления.

0,8 г/кг/день — это стандартная рекомендуемая диетическая норма для взрослых, разработанная Национальными академиями. Потребности различаются в зависимости от человека. Этот калькулятор позволяет вам выбрать коэффициент и не предписывает его.

Только арифметическая оценка, а не план диеты или медицинские рекомендации. Потребности в белке могут различаться в зависимости от возраста, состояния здоровья, беременности, активности и других факторов. Спросите квалифицированного врача или диетолога о ваших потребностях. Значение на один прием пищи представляет собой равное деление, а не рекомендуемую цель приема пищи.

Как рассчитать суточную норму белка по массе тела?

Переведите массу тела в килограммы, а затем умножьте ее на выбранный вами коэффициент грамм на килограмм. Разделите эту дневную оценку на количество приемов пищи, чтобы получить четную арифметическую часть.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать суточную норму белка по массе тела?

Переведите массу тела в килограммы, а затем умножьте ее на выбранный вами коэффициент грамм на килограмм. Разделите эту дневную оценку на количество приемов пищи, чтобы получить четную арифметическую часть.

Мой вес загружен или сохранен?

Нет. Расчет выполняется в этом браузере. Ваш вес и потребление не загружаются и не сохраняются с помощью этого инструмента.

Что означает 0,8 грамма на килограмм?

Это означает умножение массы тела в килограммах на 0,8, чтобы получить граммы в день. Национальные академии указывают 0,8 г/кг/день в качестве рекомендуемой диетической нормы для взрослых; это общая ссылка, а не индивидуализированная цель.

Показывает ли этот калькулятор, сколько белка мне лично нужно?

Нет. Он выполняет арифметические действия с введенным вами коэффициентом. Возраст, состояние здоровья, беременность, активность и другие обстоятельства могут влиять на потребности, поэтому обратитесь за личным советом к квалифицированному врачу или диетологу.

Является ли количество еды рекомендуемой порцией?

Нет. Он просто делит выбранную дневную оценку поровну на количество приемов пищи. Настоящие блюда не обязательно должны содержать одинаковое количество.