UsefulVerse
Мова · Українська

Безкоштовно, без облікового запису

Калькулятор білка

Оцініть кількість грамів білка на день, виходячи з маси тіла та вибраного коефіцієнта грамів на кілограм. Розділіть результат між прийомами їжі або порівняйте його з введеним вами споживанням.

0,8 г/кг/день є загальною рекомендованою дієтичною нормою для дорослих від національних академій. Потреби відрізняються залежно від людини. Цей калькулятор дозволяє вибрати коефіцієнт, а не призначає його.

Лише арифметична оцінка, а не план дієти чи медична порада. Потреби в білках можуть відрізнятися залежно від віку, стану здоров’я, вагітності, активності та інших факторів. Запитайте кваліфікованого клініциста або дієтолога про свої потреби. Цінність кожного прийому їжі є рівним розподілом, а не рекомендованою цільовою кількістю їжі.

Як розрахувати добову норму білка з маси тіла?

Переведіть масу тіла в кілограми, а потім помножте її на вибраний вами коефіцієнт грамів на кілограм. Розділіть цю добову оцінку на кількість прийомів їжі для рівного арифметичного розподілу.

Поширені запитання

Як розрахувати добову норму білка з маси тіла?

Переведіть масу тіла в кілограми, а потім помножте її на вибраний вами коефіцієнт грамів на кілограм. Розділіть цю добову оцінку на кількість прийомів їжі для рівного арифметичного розподілу.

Моя вага завантажується чи зберігається?

№ Розрахунок виконується в цьому браузері. Ваша вага та споживання не завантажуються та не зберігаються цим інструментом.

Що означає 0,8 грама на кілограм?

Це означає множення маси тіла в кілограмах на 0,8, щоб отримати грами на день. Національні академії вказують 0,8 г/кг/день як рекомендовану дієтичну норму для дорослих; це загальне посилання, а не індивідуальна мета.

Чи скаже мені цей калькулятор, скільки протеїну потрібно мені особисто?

No. Він виконує арифметику з фактором, який ви вводите. Вік, стан здоров’я, вагітність, активність та інші обставини можуть впливати на потреби, тому зверніться до кваліфікованого клініциста або дієтолога для особистого керівництва.

Чи рекомендована кількість на один прийом їжі?

No. Він просто ділить вибрану добову оцінку порівну на кількість ваших прийомів їжі. Справжня їжа не повинна містити однакові кількості.