タンパク質計算機

体重をキログラムに変換し、選択したグラム/キログラム係数を掛けます。その 1 日の推定値を食事の数で割って、均等に分割します。

いいえ。計算はこのブラウザで実行されます。あなたの体重と摂取量は、このツールによってアップロードまたは保存されません。

1 日あたりのグラム数を得るには、体重 (キログラム) に 0.8 を掛けることを意味します。国立アカデミーは、成人の推奨食事許容量として 0.8 g/kg/日を挙げています。これは一般的な参考値であり、個別の目標ではありません。

いいえ。入力した係数を使用して演算を実行します。年齢、健康状態、妊娠、活動、その他の状況がニーズに影響を与える可能性があるため、資格のある臨床医または栄養士に個別の指導を依頼してください。

いいえ。選択した 1 日の推定値を食事数で均等に割るだけです。実際の食事は同じ量を含む必要はありません。