UsefulVerse
Bahasa · Bahasa Melayu

Percuma untuk digunakan, tanpa akaun

Kalkulator Protein

Anggaran gram protein sehari daripada berat badan dan faktor gram setiap kilogram yang anda pilih. Pisahkan hasil pada hidangan atau bandingkan dengan pengambilan yang anda masukkan.

0.8 g/kg/hari ialah rujukan umum Elaun Pemakanan Disyorkan untuk dewasa daripada Akademi Kebangsaan. Keperluan berbeza mengikut individu. Kalkulator ini membolehkan anda memilih faktor dan tidak menetapkan satu.

Anggaran aritmetik sahaja, bukan pelan diet atau nasihat perubatan. Keperluan protein mungkin berbeza mengikut umur, kesihatan, kehamilan, aktiviti dan faktor lain. Tanya pakar klinik atau pakar diet yang berkelayakan tentang keperluan anda. Nilai setiap hidangan ialah pembahagian yang sama, bukan sasaran makanan yang disyorkan.

Bagaimanakah saya boleh mengira jumlah protein harian daripada berat badan?

Tukar berat badan kepada kilogram, kemudian darabkannya dengan faktor gram setiap kilogram yang anda pilih. Bahagikan anggaran harian itu dengan bilangan makanan untuk pembahagian aritmetik genap.

Soalan lazim

Bagaimanakah saya boleh mengira jumlah protein harian daripada berat badan?

Tukar berat badan kepada kilogram, kemudian darabkannya dengan faktor gram setiap kilogram yang anda pilih. Bahagikan anggaran harian itu dengan bilangan makanan untuk pembahagian aritmetik genap.

Adakah berat saya dimuat naik atau disimpan?

No. Pengiraan berjalan dalam pelayar ini. Berat dan pengambilan anda tidak dimuat naik atau disimpan oleh alat ini.

Apakah maksud 0.8 gram sekilogram?

Ia bermaksud mendarabkan berat badan dalam kilogram sebanyak 0.8 untuk mendapatkan gram sehari. Akademi Kebangsaan menyenaraikan 0.8 g/kg/hari sebagai Elaun Pemakanan Disyorkan untuk orang dewasa; ia adalah rujukan umum, bukan sasaran individu.

Adakah kalkulator ini memberitahu saya berapa banyak protein yang saya perlukan secara peribadi?

No. Ia melakukan aritmetik dengan faktor yang anda masukkan. Umur, kesihatan, kehamilan, aktiviti dan keadaan lain boleh menjejaskan keperluan, jadi mintalah doktor atau pakar diet yang berkelayakan untuk mendapatkan bimbingan peribadi.

Adakah jumlah setiap hidangan adalah hidangan yang disyorkan?

No. Ia hanya membahagikan anggaran harian yang dipilih secara sama rata dengan kiraan makanan anda. Makanan sebenar tidak perlu mengandungi jumlah yang sama.