UsefulVerse
Bahasa · Bahasa Indonesia

Gratis digunakan, tanpa perlu akun

Kalkulator Protein

Perkirakan gram protein per hari dari berat badan dan faktor gram per kilogram yang Anda pilih. Bagi hasilnya ke seluruh makanan atau bandingkan dengan asupan yang Anda masukkan.

0.8 g/kg/hari adalah referensi Tunjangan Diet Dewasa umum yang direkomendasikan dari Akademi Nasional. Kebutuhan berbeda pada setiap orang. Kalkulator ini memungkinkan Anda memilih faktor dan tidak menentukan faktornya.

Hanya perkiraan aritmatika, bukan rencana diet atau saran medis. Kebutuhan protein mungkin berbeda tergantung usia, kesehatan, kehamilan, aktivitas, dan faktor lainnya. Tanyakan kepada dokter atau ahli diet yang berkualifikasi tentang kebutuhan Anda. Nilai per porsi adalah pembagian yang setara, bukan target porsi makan yang direkomendasikan.

Bagaimana cara menghitung jumlah protein harian dari berat badan?

Ubah berat badan menjadi kilogram, lalu kalikan dengan faktor gram per kilogram yang Anda pilih. Bagilah perkiraan harian tersebut dengan jumlah makanan untuk pembagian aritmatika genap.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara menghitung jumlah protein harian dari berat badan?

Ubah berat badan menjadi kilogram, lalu kalikan dengan faktor gram per kilogram yang Anda pilih. Bagilah perkiraan harian tersebut dengan jumlah makanan untuk pembagian aritmatika genap.

Apakah berat badan saya diunggah atau disimpan?

Tidak. Perhitungan berjalan di browser ini. Berat badan dan asupan Anda tidak diunggah atau disimpan oleh alat ini.

Apa maksudnya 0,8 gram per kilogram?

Artinya mengalikan berat badan dalam kilogram dengan 0,8 untuk mendapatkan gram per hari. Akademi Nasional mencantumkan 0,8 g/kg/hari sebagai Tunjangan Diet yang Direkomendasikan untuk orang dewasa; ini adalah referensi umum, bukan target individual.

Apakah kalkulator ini memberi tahu saya berapa banyak protein yang saya perlukan secara pribadi?

Tidak. Ia melakukan aritmatika dengan faktor yang Anda masukkan. Usia, kesehatan, kehamilan, aktivitas, dan keadaan lainnya dapat memengaruhi kebutuhan, jadi mintalah panduan pribadi kepada dokter atau ahli gizi yang berkualifikasi.

Apakah jumlah per porsi merupakan porsi yang direkomendasikan?

Tidak. Ini hanya membagi perkiraan harian yang dipilih secara merata dengan jumlah makanan Anda. Makanan asli tidak harus mengandung jumlah yang sama.