புரத கால்குலேட்டர்

உடல் எடையை கிலோகிராமாக மாற்றவும், பிறகு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் கிராம்-க்கு-கிலோகிராம் காரணி மூலம் பெருக்கவும். அந்த தினசரி மதிப்பீட்டை சம எண்கணிதப் பிரிவிற்கான உணவின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கவும்.

No. கணக்கீடு இந்த உலாவியில் இயங்குகிறது. இந்த கருவி மூலம் உங்கள் எடை மற்றும் உட்கொள்ளல் பதிவேற்றப்படவில்லை அல்லது சேமிக்கப்படவில்லை.

அதாவது ஒரு நாளைக்கு கிராம் பெற உடல் எடையை கிலோகிராமில் 0.8 ஆல் பெருக்க வேண்டும். தேசிய அகாடமிகள் வயது வந்தோருக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவாக 0.8 கிராம்/கிலோ/நாள் பட்டியலிடுகிறது; இது ஒரு பொதுவான குறிப்பு, தனிப்பட்ட இலக்கு அல்ல.

எண். நீங்கள் உள்ளிடும் காரணியைக் கொண்டு இது எண்கணிதத்தைச் செய்கிறது. வயது, உடல்நலம், கர்ப்பம், செயல்பாடு மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் தேவைகளைப் பாதிக்கலாம், எனவே தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு தகுதியான மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

எண். இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பீட்டை உங்கள் உணவின் எண்ணிக்கையால் சமமாகப் பிரிக்கிறது. உண்மையான உணவில் சம அளவு இருக்க வேண்டியதில்லை.