پروٹین کیلکولیٹر

جسمانی وزن کو کلوگرام میں تبدیل کریں، پھر اسے اپنے منتخب کردہ گرام فی کلوگرام عنصر سے ضرب دیں۔ اس یومیہ تخمینہ کو یکساں حسابی تقسیم کے لیے کھانے کی تعداد سے تقسیم کریں۔

نمبر حساب کتاب اس براؤزر میں چلتا ہے۔ آپ کا وزن اور انٹیک اس ٹول کے ذریعے اپ لوڈ یا محفوظ نہیں کیا جاتا ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ روزانہ گرام حاصل کرنے کے لیے جسمانی وزن کو کلوگرام میں 0.8 سے ضرب دینا۔ نیشنل اکیڈمیاں بالغوں کے لیے تجویز کردہ غذائی الاؤنس کے طور پر 0.8 گرام/کلوگرام/دن کی فہرست دیتی ہیں۔ یہ ایک عام حوالہ ہے، انفرادی ہدف نہیں۔

نمبر یہ آپ کے داخل کردہ عنصر کے ساتھ ریاضی کرتا ہے۔ عمر، صحت، حمل، سرگرمی، اور دیگر حالات ضروریات کو متاثر کر سکتے ہیں، لہذا ذاتی رہنمائی کے لیے کسی مستند معالج یا غذائی ماہر سے پوچھیں۔

No یہ آپ کے کھانے کی گنتی کے حساب سے منتخب کردہ روزانہ تخمینہ کو یکساں طور پر تقسیم کرتا ہے۔ اصلی کھانے میں مساوی مقدار کا ہونا ضروری نہیں ہے۔