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Calculadora de proteínas
Estime los gramos de proteína por día a partir del peso corporal y el factor de gramos por kilogramo que elija. Divida el resultado entre comidas o compárelo con una ingesta que ingrese.
¿Cómo calculo la cantidad diaria de proteína a partir del peso corporal?
Convierta el peso corporal a kilogramos y luego multiplíquelo por el factor de gramos por kilogramo que elija. Divida esa estimación diaria por la cantidad de comidas para obtener una división aritmética uniforme.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo la cantidad diaria de proteína a partir del peso corporal?
Convierta el peso corporal a kilogramos y luego multiplíquelo por el factor de gramos por kilogramo que elija. Divida esa estimación diaria por la cantidad de comidas para obtener una división aritmética uniforme.
¿Se carga o guarda mi peso?
No. El cálculo se ejecuta en este navegador. Esta herramienta no carga ni guarda su peso ni su consumo.
¿Qué significa 0,8 gramos por kilogramo?
Significa multiplicar el peso corporal en kilogramos por 0,8 para obtener gramos por día. Las Academias Nacionales enumeran 0,8 g/kg/día como la cantidad dietética recomendada para adultos; es una referencia general, no un objetivo individualizado.
¿Esta calculadora me dice cuánta proteína necesito personalmente?
No. Realiza aritmética con el factor que ingresas. La edad, la salud, el embarazo, la actividad y otras circunstancias pueden afectar las necesidades, así que solicite orientación personal a un médico o dietista calificado.
¿La cantidad por comida es una ración recomendada?
No. Simplemente divide la estimación diaria seleccionada en partes iguales entre el recuento de comidas. Las comidas reales no tienen por qué contener cantidades iguales.