ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్

శరీర బరువును కిలోగ్రాములకు మార్చండి, ఆపై మీరు ఎంచుకున్న గ్రాముల-కిలోగ్రామ్ ఫ్యాక్టర్‌తో గుణించండి. సరి అంకగణిత విభజన కోసం ఆ రోజువారీ అంచనాను భోజనాల సంఖ్యతో భాగించండి.

No. గణన ఈ బ్రౌజర్‌లో నడుస్తుంది. మీ బరువు మరియు తీసుకోవడం ఈ సాధనం ద్వారా అప్‌లోడ్ చేయబడదు లేదా సేవ్ చేయబడలేదు.

అంటే శరీర బరువును కిలోగ్రాములలో 0.8తో గుణించడం ద్వారా రోజుకు గ్రాములు పొందడం. నేషనల్ అకాడెమీలు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార అలవెన్స్‌గా రోజుకు 0.8 గ్రా/కేజీలను జాబితా చేస్తుంది; ఇది సాధారణ సూచన, వ్యక్తిగత లక్ష్యం కాదు.

No. ఇది మీరు నమోదు చేసిన కారకంతో అంకగణితాన్ని నిర్వహిస్తుంది. వయస్సు, ఆరోగ్యం, గర్భం, కార్యాచరణ మరియు ఇతర పరిస్థితులు అవసరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి వ్యక్తిగత మార్గదర్శకత్వం కోసం అర్హత కలిగిన వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్‌ను అడగండి.

No. ఇది ఎంచుకున్న రోజువారీ అంచనాను మీ భోజనం గణనతో సమానంగా విభజిస్తుంది. నిజమైన భోజనం సమాన మొత్తాలను కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.