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Proteinrechner
Schätzen Sie die Gramm Protein pro Tag anhand des Körpergewichts und eines von Ihnen gewählten Gramm-pro-Kilogramm-Faktors. Teilen Sie das Ergebnis auf die Mahlzeiten auf oder vergleichen Sie es mit einer von Ihnen eingegebenen Aufnahmemenge.
Wie berechne ich eine tägliche Proteinmenge aus dem Körpergewicht?
Rechnen Sie das Körpergewicht in Kilogramm um und multiplizieren Sie es dann mit dem von Ihnen gewählten Gramm-pro-Kilogramm-Faktor. Teilen Sie diese Tagesschätzung durch die Anzahl der Mahlzeiten, um eine gleichmäßige arithmetische Aufteilung zu erhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich eine tägliche Proteinmenge aus dem Körpergewicht?
Rechnen Sie das Körpergewicht in Kilogramm um und multiplizieren Sie es dann mit dem von Ihnen gewählten Gramm-pro-Kilogramm-Faktor. Teilen Sie diese Tagesschätzung durch die Anzahl der Mahlzeiten, um eine gleichmäßige arithmetische Aufteilung zu erhalten.
Wird mein Gewicht hochgeladen oder gespeichert?
Nein. Die Berechnung läuft in diesem Browser. Ihr Gewicht und Ihre Aufnahme werden von diesem Tool nicht hochgeladen oder gespeichert.
Was bedeuten 0,8 Gramm pro Kilogramm?
Es bedeutet, das Körpergewicht in Kilogramm mit 0,8 zu multiplizieren, um Gramm pro Tag zu erhalten. Die National Academies geben 0,8 g/kg/Tag als empfohlene Nahrungsdosis für Erwachsene an; Es handelt sich um eine allgemeine Referenz, nicht um ein individuelles Ziel.
Zeigt mir dieser Rechner an, wie viel Protein ich persönlich benötige?
Nein. Es führt eine Berechnung mit dem von Ihnen eingegebenen Faktor durch. Alter, Gesundheitszustand, Schwangerschaft, Aktivität und andere Umstände können sich auf die Bedürfnisse auswirken. Bitten Sie daher einen qualifizierten Arzt oder Ernährungsberater um persönliche Beratung.
Ist die Menge pro Mahlzeit eine empfohlene Portion?
Nein. Es dividiert einfach die ausgewählte Tagesschätzung gleichmäßig durch die Anzahl Ihrer Mahlzeiten. Echte Mahlzeiten müssen nicht die gleichen Mengen enthalten.