Utilisation gratuite, sans compte
Calculateur de protéines
Estimez les grammes de protéines par jour à partir du poids corporel et d'un facteur de grammes par kilogramme que vous choisissez. Répartissez le résultat entre les repas ou comparez-le avec un apport que vous saisissez.
Comment calculer une quantité quotidienne de protéines à partir du poids corporel ?
Convertissez le poids corporel en kilogrammes, puis multipliez-le par le facteur grammes par kilogramme que vous choisissez. Divisez cette estimation quotidienne par le nombre de repas pour une répartition arithmétique égale.
Foire aux questions
Comment calculer une quantité quotidienne de protéines à partir du poids corporel ?
Convertissez le poids corporel en kilogrammes, puis multipliez-le par le facteur grammes par kilogramme que vous choisissez. Divisez cette estimation quotidienne par le nombre de repas pour une répartition arithmétique égale.
Mon poids est-il téléchargé ou enregistré ?
Non. Le calcul s'exécute dans ce navigateur. Votre poids et votre consommation ne sont ni téléchargés ni enregistrés par cet outil.
Que signifie 0,8 gramme par kilogramme ?
Cela signifie multiplier le poids corporel en kilogrammes par 0,8 pour obtenir des grammes par jour. Les Académies nationales indiquent 0,8 g/kg/jour comme apport alimentaire recommandé pour les adultes ; il s'agit d'une référence générale et non d'un objectif individualisé.
Cette calculatrice m'indique-t-elle la quantité de protéines dont j'ai personnellement besoin ?
Non. Il effectue des calculs avec le facteur que vous entrez. L'âge, la santé, la grossesse, l'activité et d'autres circonstances peuvent affecter les besoins, alors demandez des conseils personnels à un clinicien ou à un diététiste qualifié.
La quantité par repas est-elle une portion recommandée ?
Non. Il divise simplement l'estimation quotidienne sélectionnée de manière égale par le nombre de vos repas. Les vrais repas ne doivent pas nécessairement contenir des quantités égales.