হার্ট রেট জোন ক্যালকুলেটর

একটি পদ্ধতি এবং ছয়টি বর্ধিত শতাংশের সীমানা বেছে নিন। সর্বোচ্চ-শতাংশ আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট প্রতিটি কাটঅফ দ্বারা গুণ করে। কার্ভোনেন আপনার বিশ্রামের হারে হার্ট-রেট রিজার্ভের শতাংশ (সর্বোচ্চ বিয়োগ বিশ্রামের হার্ট রেট) যোগ করে। বয়স অনুমান 220 মাইনাস বয়স ব্যবহার করে; এটা শুধুমাত্র একটি মোটামুটি জনসংখ্যা অনুমান.

নং। গণনা এই ব্রাউজারে চলে। আপনার বয়স, হার্ট রেট এবং জোন কাটঅফ এই টুল দ্বারা আপলোড বা সংরক্ষণ করা হয় না।

এটি বিশ্রামের হার্ট রেট এবং হার্ট-রেট রিজার্ভের একটি নির্বাচিত ভগ্নাংশ হিসাবে একটি লক্ষ্য হার অনুমান করে। রিজার্ভ হল সর্বোচ্চ হার্ট রেট বিয়োগ বিশ্রামের হার্ট রেট। এই ফলাফল এখনও একটি অনুমান, একটি পৃথক প্রেসক্রিপশন নয়.

নং। এটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা উদ্ধৃত একটি মোটামুটি বয়স-ভিত্তিক জনসংখ্যার অনুমান, আপনার নিজের সর্বোচ্চ পরিমাপ নয়। ফিটনেস, স্বাস্থ্য, ওষুধ এবং স্বতন্ত্র পরিবর্তন হার্টের হারকে প্রভাবিত করতে পারে।

নং। এই রেঞ্জগুলি সাধারণ শিক্ষার জন্য কনফিগারযোগ্য গাণিতিক অনুমান। একজন চিকিত্সক ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করতে পারেন, বিশেষ করে হার্টের অবস্থা বা ওষুধ যা হার্টের হারকে প্রভাবিত করে।