เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นหัวใจ

เลือกวิธีการและขอบเขตเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้น 6 รายการ เปอร์เซ็นต์ของค่าสูงสุดจะคูณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณด้วยจุดตัดแต่ละครั้ง Karvonen บวกเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสำรอง (สูงสุดลบอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก) เข้ากับอัตราการพักของคุณ การประมาณอายุใช้ 220 ลบอายุ เป็นเพียงการประมาณจำนวนประชากรคร่าวๆ เท่านั้น

ไม่ การคำนวณรันในเบราว์เซอร์นี้ เครื่องมือนี้ไม่ได้อัปโหลดหรือบันทึกอายุ อัตราการเต้นของหัวใจ และการตัดโซนของคุณ

โดยจะประมาณอัตราเป้าหมายเป็นอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักบวกเศษส่วนสำรองของอัตราการเต้นของหัวใจที่เลือก การสำรองคืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดลบด้วยอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ผลลัพธ์นี้ยังคงเป็นการประมาณการ ไม่ใช่ใบสั่งยาเฉพาะบุคคล

ไม่ นี่เป็นการประมาณการประชากรโดยคร่าวๆ ตามอายุที่อ้างอิงโดย American Heart Association ไม่ใช่การวัดค่าสูงสุดของคุณเอง ฟิตเนส สุขภาพ การใช้ยา และการเปลี่ยนแปลงของแต่ละบุคคลอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ

ไม่ ช่วงเหล่านี้เป็นค่าประมาณทางคณิตศาสตร์ที่กำหนดค่าได้สำหรับการศึกษาทั่วไป แพทย์สามารถช่วยกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาวะหัวใจหรือยาที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ