हार्ट रेट झोन कॅल्क्युलेटर

एक पद्धत आणि सहा वाढत्या टक्केवारी सीमा निवडा. जास्तीत जास्त टक्केवारी प्रत्येक कटऑफने तुमची कमाल हृदय गती गुणाकार करते. Carvonen हृदय गती राखीव टक्केवारी (जास्तीत जास्त विश्रांती हृदय गती) आपल्या विश्रांती दर जोडते. वयाचा अंदाज 220 वजा वय वापरतो; हा फक्त लोकसंख्येचा अंदाज आहे.

क्रमांक. गणना या ब्राउझरमध्ये चालते. तुमचे वय, हृदय गती आणि झोन कटऑफ या टूलद्वारे अपलोड किंवा सेव्ह केले जात नाहीत.

हे विश्रांती हृदय गती आणि हृदय गती राखीव एक निवडलेला अंश म्हणून लक्ष्य दर अंदाज करते. राखीव कमाल हृदय गती वजा विश्रांती हृदय गती आहे. हा परिणाम अद्याप एक अंदाज आहे, वैयक्तिकृत प्रिस्क्रिप्शन नाही.

क्र. हा अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने उद्धृत केलेला उग्र वय-आधारित लोकसंख्येचा अंदाज आहे, तुमच्या स्वतःच्या कमाल मोजमापाचा नाही. तंदुरुस्ती, आरोग्य, औषधोपचार आणि वैयक्तिक भिन्नता हृदयाच्या गतीवर परिणाम करू शकतात.

क्र. या श्रेणी सामान्य शिक्षणासाठी कॉन्फिगर करण्यायोग्य अंकगणितीय अंदाज आहेत. एक चिकित्सक वैयक्तिक लक्ष्य निश्चित करण्यात मदत करू शकतो, विशेषत: हृदयाची स्थिती किंवा हृदयाच्या गतीवर परिणाम करणारे औषध.