Calculateur de zones de fréquence cardiaque

Choisissez une méthode et six limites de pourcentage croissantes. Le pourcentage de maximum multiplie votre fréquence cardiaque maximale par chaque seuil. Karvonen ajoute ce pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (maximum moins la fréquence cardiaque au repos) à votre fréquence au repos. L'estimation de l'âge utilise 220 moins l'âge ; il ne s'agit que d'une estimation approximative de la population.

Non. Le calcul s'exécute dans ce navigateur. Votre âge, votre fréquence cardiaque et vos limites de zone ne sont ni téléchargés ni enregistrés par cet outil.

Il estime une fréquence cible comme la fréquence cardiaque au repos plus une fraction choisie de la réserve de fréquence cardiaque. La réserve correspond à la fréquence cardiaque maximale moins la fréquence cardiaque au repos. Ce résultat reste une estimation et non une prescription individualisée.

Non. Il s'agit d'une estimation approximative de la population basée sur l'âge citée par l'American Heart Association, et non d'une mesure de votre propre maximum. La forme physique, la santé, les médicaments et les variations individuelles peuvent affecter la fréquence cardiaque.

Non. Ces plages sont des estimations arithmétiques configurables pour l'enseignement général. Un clinicien peut vous aider à fixer des objectifs personnels, en particulier en cas de maladie cardiaque ou de médicament qui affecte la fréquence cardiaque.