心率區間計算器

選擇一種方法和六個遞增的百分比邊界。最大心率百分比是將您的最大心率乘以每個截止值。 Karvonen 將心率儲備百分比（最大減去靜止心率）添加到您的靜止心率中。年齡估計使用 220 減去年齡；這只是粗略的人口估計。

否。計算在此瀏覽器中運行。此工具不會上傳或儲存您的年齡、心率和區間截止值。

它將目標心率估計為靜止心率加上選定的心率儲備分數。儲備心率是最大心率減去靜止心率。這個結果仍然是一個估計，而不是個體化處方。

不。这是美国心脏协会引用的基于年龄的粗略人口估计，而不是对您自己的最大值的测量。健身、健康、藥物和個體差異都會影響心率。

不會。這些範圍是針對普通教育的可配置算術估計。臨床醫生可以幫助設定個人目標，特別是對於心臟病或影響心率的藥物。