ነጻ፣ መለያ አያስፈልግም
የጊዜ ቆጣሪ
ለHIIT፣ Tabata-style ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ብጁ ወረዳዎች ቀላል የስራ እና የእረፍት ጊዜ ክፍለ ጊዜ ይገንቡ። የክፍተቱን ርዝመቶች ፣ ዙሮች እና የዝግጅት ቆጠራን ይምረጡ እና ሰዓት ቆጣሪውን ይጀምሩ።
ይህንን የጊዜ ቆጣሪ እንዴት እጠቀማለሁ?
ቅድመ ዝግጅትን ይምረጡ ወይም ሙሉ ሴኮንዶችን ለስራ፣ ለእረፍት፣ ለዙሮች እና ለአማራጭ ዝግጅት ያስገቡ። ለመጀመር ጀምርን ይጫኑ። ለአፍታ አቁም እና ከቆመበት ቀጥል የአሁኑን ክፍተት አቆይ; ዳግም ማስጀመር ክፍለ-ጊዜውን ያበቃል። የመጨረሻው ዙር ምንም ተጨማሪ እረፍት የለውም.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ይህንን የጊዜ ቆጣሪ እንዴት እጠቀማለሁ?
ቅድመ ዝግጅትን ይምረጡ ወይም ሙሉ ሴኮንዶችን ለስራ፣ ለእረፍት፣ ለዙሮች እና ለአማራጭ ዝግጅት ያስገቡ። ለመጀመር ጀምርን ይጫኑ። ለአፍታ አቁም እና ከቆመበት ቀጥል የአሁኑን ክፍተት አቆይ; ዳግም ማስጀመር ክፍለ-ጊዜውን ያበቃል። የመጨረሻው ዙር ምንም ተጨማሪ እረፍት የለውም.
የጊዜ ቆጣሪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅንብሮቼን ይሰቅላል?
ቁጥር ቆጣሪው በዚህ አሳሽ ውስጥ ይሰራል እና ቅንጅቶችን አይሰቅልም፣ አያከማችም ወይም ወደ አገልጋይ አይልክም።
የታባታ ሰዓት ቆጣሪ ክፍለ ጊዜ ምን ያህል ነው?
የተለመደው የታባታ ስርዓተ-ጥለት የ20 ሰከንድ ስራ እና 10 ሰከንድ እረፍት ለ 8 ዙሮች፡ በአጠቃላይ 4 ደቂቃ ሲሆን ከመጨረሻው የስራ ክፍተት በኋላ ያለ ተጨማሪ እረፍት።
ትሮችን ከቀየርኩ ወይም ስልኬን ከቆለፍኩ ጊዜ ቆጣሪው ማሰማቱን ይቀጥላል?
አስተማማኝ አይደለም። አሳሾች የበስተጀርባ ገጾችን ማሰር ይችላሉ፣ እና የመኝታ መሳሪያ ጊዜ ቆጣሪውን እና ኦዲዮውን ሁለቱንም ሊያዘገይ ይችላል። ትክክለኛ ምልክቶች አስፈላጊ ሲሆኑ ገጹን ክፍት ያድርጉት እና መሳሪያው እንዲነቃ ያድርጉት።
የጊዜ ቆጣሪውን ድምጽ ማጥፋት እችላለሁ?
አዎ። ከመጀመርዎ በፊት የድምፅ ምልክቶችን ያንሱ። የሰዓት ቆጣሪው እና የእይታ ደረጃ ለውጦች ያለድምጽ ይቀጥላሉ።