Uso gratuito, sem necessidade de conta
Interval Timer
Crie uma sessão simples de intervalo de trabalho e descanso para HIIT, treinos estilo Tabata ou circuitos personalizados. Escolha a duração dos intervalos, as rodadas e uma contagem regressiva de preparação e, em seguida, inicie o cronômetro.
Como utilizo este temporizador de intervalo?
Escolha uma predefinição ou insira segundos inteiros para trabalho, descanso, rodadas e preparação opcional. Pressione Iniciar para começar. Pausar e retomar preservam o intervalo atual; Redefinir encerra a sessão. A rodada final não tem descanso extra.
Perguntas frequentes
Como utilizo este temporizador de intervalo?
Escolha uma predefinição ou insira segundos inteiros para trabalho, descanso, rodadas e preparação opcional. Pressione Iniciar para começar. Pausar e retomar preservam o intervalo atual; Redefinir encerra a sessão. A rodada final não tem descanso extra.
O temporizador de intervalo carrega minhas configurações de treino?
Não. O cronômetro é executado neste navegador e não carrega, armazena ou envia suas configurações para um servidor.
Quanto tempo dura uma sessão do cronômetro Tabata?
O padrão Tabata comum é de 20 segundos de trabalho e 10 segundos de descanso por 8 rodadas: 4 minutos no total, sem descanso adicional após o intervalo de trabalho final.
O cronômetro continuará soando se eu mudar de guia ou bloquear meu telefone?
Não é confiável. Os navegadores podem limitar as páginas de fundo e um dispositivo em suspensão pode atrasar o cronômetro e o áudio. Mantenha a página aberta e o dispositivo ativado quando dicas precisas forem importantes.
Posso desligar o som do temporizador de intervalo?
Sim. Desmarque as dicas sonoras antes de começar. As mudanças de fase visual e do temporizador continuam sem áudio.