Gratis digunakan, tanpa perlu akun
Pengatur Waktu Interval
Buat sesi interval kerja dan istirahat sederhana untuk HIIT, latihan gaya Tabata, atau sirkuit khusus. Pilih panjang interval, putaran, dan hitungan mundur persiapan, lalu mulai pengatur waktu.
Bagaimana cara menggunakan pengatur waktu interval ini?
Pilih preset atau masukkan seluruh detik untuk bekerja, istirahat, putaran, dan persiapan opsional. Tekan Mulai untuk memulai. Jeda dan lanjutkan, pertahankan interval saat ini; Reset mengakhiri sesi. Babak final tidak ada istirahat tambahan.
Pertanyaan umum
Bagaimana cara menggunakan pengatur waktu interval ini?
Pilih preset atau masukkan seluruh detik untuk bekerja, istirahat, putaran, dan persiapan opsional. Tekan Mulai untuk memulai. Jeda dan lanjutkan, pertahankan interval saat ini; Reset mengakhiri sesi. Babak final tidak ada istirahat tambahan.
Apakah penghitung waktu interval mengunggah pengaturan latihan saya?
Tidak. Pengatur waktu berjalan di browser ini dan tidak mengunggah, menyimpan, atau mengirim pengaturan Anda ke server.
Berapa lama sesi pengatur waktu Tabata?
Pola Tabata yang umum adalah 20 detik kerja dan 10 detik istirahat selama 8 putaran: total 4 menit, tanpa tambahan istirahat setelah interval kerja terakhir.
Akankah pengatur waktu tetap berbunyi jika saya berpindah tab atau mengunci ponsel saya?
Tidak dapat diandalkan. Browser dapat membatasi halaman latar belakang, dan perangkat yang sedang tidur dapat menunda pengatur waktu dan audio. Biarkan halaman tetap terbuka dan perangkat tetap aktif ketika isyarat yang tepat diperlukan.
Bisakah saya mematikan suara pengatur waktu interval?
Ya. Hapus centang Isyarat suara sebelum memulai. Perubahan pengatur waktu dan fase visual berlanjut tanpa audio.