حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

يتم تقدير إجمالي السعرات الحرارية بـ MET × الوزن بالكيلوجرام × الدقائق ÷ 60، باستخدام التقريب التقليدي 1 kcal/كجم/ساعة لـ 1 MET. قيم النشاط هي أمثلة من خلاصة الأنشطة البدنية للبالغين لعام 2024. تقدير MET ليس قياسًا لاستخدامك الشخصي للسعرات الحرارية.

لا. يتم تشغيل التقدير في متصفحك. لا يتم تحميل مدخلاتك أو حفظها بواسطة هذه الأداة.

يشمل إجمالي السعرات الحرارية مقدار الطاقة التقليدية أثناء الراحة خلال وقت التمرين. تطرح السعرات الحرارية النشطة مرجع 1-MET. ولا هو قياس فردي.

MET كثافة النشاط على مستوى السكان. يمكن للجهد الشخصي واللياقة البدنية وتكوين الجسم والتضاريس وطريقة القياس أن تغير الاستخدام الفعلي للطاقة.

لا. التقدير ليس نظامًا غذائيًا أو فقدان الوزن أو توصية طبية. لا تستخدمه لضبط تناول الطعام أو استبدال نصيحة أخصائي صحي مؤهل.