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Calculadora de calorias queimadas
Escolha uma atividade, insira seu peso corporal e duração do treino e veja uma estimativa com base nos valores MET publicados. Compare as calorias brutas com as calorias ativas acima da energia de repouso.
Como funciona esta calculadora de calorias queimadas?
Estima as calorias brutas como MET × peso em quilogramas × minutos ÷ 60, usando a aproximação convencional de 1 MET/kg/hora para 1 MET. Os valores das atividades são exemplos do Compêndio de Atividades Físicas para Adultos de 2024. Uma estimativa MET não é uma medida do seu uso pessoal de calorias.
Perguntas frequentes
Como funciona esta calculadora de calorias queimadas?
Estima as calorias brutas como MET × peso em quilogramas × minutos ÷ 60, usando a aproximação convencional de 1 MET/kg/hora para 1 MET. Os valores das atividades são exemplos do Compêndio de Atividades Físicas para Adultos de 2024. Uma estimativa MET não é uma medida do seu uso pessoal de calorias.
Meu peso e atividade foram carregados?
Não. A estimativa é executada no seu navegador. Suas entradas não são carregadas ou salvas por esta ferramenta.
Qual é a diferença entre calorias brutas e ativas?
As calorias brutas incluem a quantidade convencional de energia em repouso para o tempo de treino. As calorias ativas subtraem a referência 1-MET. Nem é uma medição individualizada.
Por que esta estimativa pode ser diferente do meu relógio?
MET descrevem a intensidade da atividade em nível populacional. O esforço pessoal, a condição física, a composição corporal, o terreno e o método de medição podem alterar o consumo real de energia.
Posso usar isso para planejar a perda de peso ou decidir quanto comer?
Não. A estimativa não é uma dieta, perda de peso ou recomendação médica. Não o utilize para definir a ingestão de alimentos ou substituir conselhos de um profissional de saúde qualificado.