Бесплатно, без регистрации
Калькулятор сожженных калорий
Выберите занятие, введите свой вес и продолжительность тренировки и просмотрите оценку, основанную на опубликованных значениях MET. Сравните валовые калории с активными калориями, превышающими энергию покоя.
Как работает этот калькулятор сожженных калорий?
Он оценивает общие калории как MET × вес в килограммах × минуты ÷ 60, используя общепринятое приближение 1 kcal/кг/час для 1 MET. Значения активности взяты из Сборника физической активности для взрослых 2024 года. Оценка MET не является измерением вашего личного потребления калорий.
Часто задаваемые вопросы
Как работает этот калькулятор сожженных калорий?
Он оценивает общие калории как MET × вес в килограммах × минуты ÷ 60, используя общепринятое приближение 1 kcal/кг/час для 1 MET. Значения активности взяты из Сборника физической активности для взрослых 2024 года. Оценка MET не является измерением вашего личного потребления калорий.
Загружены ли данные о моем весе и активности?
Нет. Оценка выполняется в вашем браузере. Ваши данные не загружаются и не сохраняются с помощью этого инструмента.
В чем разница между брутто- и активными калориями?
Общие калории включают обычное количество энергии покоя за время тренировки. Активные калории вычитают эту ссылку 1-MET. Это также не индивидуальное измерение.
Почему эта оценка может отличаться от моих часов?
MET описывают интенсивность активности на уровне популяции. Личные усилия, физическая подготовка, состав тела, местность и метод измерения могут изменить фактическое потребление энергии.
Могу ли я использовать это, чтобы спланировать потерю веса или решить, сколько есть?
Нет. Оценка не является диетой, снижением веса или медицинской рекомендацией. Не используйте его для установления режима приема пищи или замены рекомендаций квалифицированного медицинского работника.