Percuma untuk digunakan, tanpa akaun
Kalkulator Terbakar Kalori
Pilih aktiviti, masukkan berat badan dan tempoh senaman anda dan lihat anggaran berdasarkan nilai MET yang diterbitkan. Bandingkan kalori kasar dengan kalori aktif berbanding tenaga berehat.
Bagaimanakah kalkulator pembakaran kalori ini berfungsi?
Ia menganggarkan kalori kasar sebagai MET × berat dalam kilogram × minit ÷ 60, menggunakan anggaran konvensional 1 kcal/kg/jam untuk 1 MET. Nilai aktiviti adalah contoh daripada Kompendium Aktiviti Fizikal Dewasa 2024. Anggaran MET bukanlah ukuran penggunaan kalori peribadi anda.
Soalan lazim
Bagaimanakah kalkulator pembakaran kalori ini berfungsi?
Ia menganggarkan kalori kasar sebagai MET × berat dalam kilogram × minit ÷ 60, menggunakan anggaran konvensional 1 kcal/kg/jam untuk 1 MET. Nilai aktiviti adalah contoh daripada Kompendium Aktiviti Fizikal Dewasa 2024. Anggaran MET bukanlah ukuran penggunaan kalori peribadi anda.
Adakah berat dan aktiviti saya dimuat naik?
Tidak. Anggaran berjalan dalam penyemak imbas anda. Input anda tidak dimuat naik atau disimpan oleh alat ini.
Apakah perbezaan antara kalori kasar dan aktif?
Kalori kasar termasuk jumlah tenaga rehat konvensional untuk masa senaman. Kalori aktif menolak rujukan 1-MET itu. Ia juga bukan ukuran individu.
Mengapa anggaran ini boleh berbeza daripada jam tangan saya?
MET menerangkan keamatan aktiviti peringkat populasi. Usaha peribadi, kecergasan, komposisi badan, rupa bumi dan kaedah pengukuran boleh mengubah penggunaan tenaga sebenar.
Bolehkah saya menggunakan ini untuk merancang penurunan berat badan atau memutuskan berapa banyak yang perlu dimakan?
Tidak. Anggaran itu bukanlah diet, penurunan berat badan atau cadangan perubatan. Jangan gunakannya untuk menetapkan pengambilan makanan atau menggantikan nasihat daripada profesional kesihatan yang berkelayakan.