UsefulVerse
Bahasa · Bahasa Indonesia

Gratis digunakan, tanpa perlu akun

Kalkulator Pembakaran Kalori

Pilih aktivitas, masukkan berat badan dan durasi latihan Anda, dan lihat perkiraan berdasarkan nilai MET yang dipublikasikan. Bandingkan kalori kotor dengan kalori aktif di atas energi istirahat.

Pilih upaya terdekat yang terdaftar. Nilai MET adalah rata-rata referensi, bukan pengukuran pribadi.

Estimasi hanya untuk orang dewasa. Penggunaan energi sebenarnya bervariasi menurut orang dan kondisi. Jangan gunakan hasil ini sebagai nasihat medis, nutrisi, atau penurunan berat badan.

Bagaimana cara kerja kalkulator kalori yang terbakar ini?

Ini memperkirakan kalori kotor sebagai MET × berat dalam kilogram × menit 60, menggunakan perkiraan konvensional 1 kcal/kg/jam untuk 1 MET. Nilai aktivitas tersebut merupakan contoh dari Ringkasan Aktivitas Fisik Dewasa Tahun 2024. Perkiraan MET bukanlah pengukuran penggunaan kalori pribadi Anda.

Pertanyaan umum

Bagaimana cara kerja kalkulator kalori yang terbakar ini?

Ini memperkirakan kalori kotor sebagai MET × berat dalam kilogram × menit 60, menggunakan perkiraan konvensional 1 kcal/kg/jam untuk 1 MET. Nilai aktivitas tersebut merupakan contoh dari Ringkasan Aktivitas Fisik Dewasa Tahun 2024. Perkiraan MET bukanlah pengukuran penggunaan kalori pribadi Anda.

Apakah berat badan dan aktivitas saya diunggah?

Tidak. Perkiraan berjalan di browser Anda. Masukan Anda tidak diunggah atau disimpan oleh alat ini.

Apa perbedaan antara kalori kotor dan kalori aktif?

Kalori kotor mencakup jumlah energi istirahat konvensional selama waktu latihan. Kalori aktif kurangi referensi 1-MET itu. Pengukuran individual juga bukan merupakan pengukuran individual.

Mengapa perkiraan ini berbeda dengan jam tangan saya?

MET menggambarkan intensitas aktivitas tingkat populasi. Upaya pribadi, kebugaran, komposisi tubuh, medan, dan metode pengukuran dapat mengubah penggunaan energi sebenarnya.

Dapatkah saya menggunakan ini untuk merencanakan penurunan berat badan atau memutuskan berapa banyak yang harus dimakan?

Tidak. Perkiraan tersebut bukanlah diet, penurunan berat badan, atau rekomendasi medis. Jangan menggunakannya untuk mengatur asupan makanan atau menggantikan saran dari ahli kesehatan yang berkualifikasi.