Gratis att använda, inget konto
Calories Burned Calculator
Välj en aktivitet, ange din kroppsvikt och träningslängd och se en uppskattning baserad på publicerade MET-värden. Jämför bruttokalorier med aktiva kalorier över viloenergi.
Hur fungerar denna kaloriförbränningsräknare?
Den uppskattar bruttokalorier som MET × vikt i kilogram × minuter ÷ 60, med den konventionella approximationen av 1 kcal/kg/timme för 1 MET. Aktivitetsvärdena är exempel från 2024 års Vuxenkompendium över fysiska aktiviteter. En MET-uppskattning är inte ett mått på din personliga kaloriförbrukning.
Vanliga frågor
Hur fungerar denna kaloriförbränningsräknare?
Den uppskattar bruttokalorier som MET × vikt i kilogram × minuter ÷ 60, med den konventionella approximationen av 1 kcal/kg/timme för 1 MET. Aktivitetsvärdena är exempel från 2024 års Vuxenkompendium över fysiska aktiviteter. En MET-uppskattning är inte ett mått på din personliga kaloriförbrukning.
Laddas min vikt och aktivitet upp?
Nej. Uppskattningen körs i din webbläsare. Dina inmatningar laddas inte upp eller sparas av detta verktyg.
Vad är skillnaden mellan brutto och aktiva kalorier?
Bruttokalorier inkluderar den konventionella viloenergimängden för träningstiden. Aktiva kalorier subtraherar den 1-MET-referensen. Inte heller en individualiserad mätning.
Varför kan denna uppskattning skilja sig från min klocka?
MET-värden beskriver aktivitetsintensitet på populationsnivå. Personlig ansträngning, kondition, kroppssammansättning, terräng och mätmetod kan förändra den faktiska energianvändningen.
Kan jag använda detta för att planera viktminskning eller bestämma hur mycket jag ska äta?
Nej. Uppskattningen är inte en diet, viktminskning eller medicinsk rekommendation. Använd den inte för att ställa in matintag eller ersätta råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal.