UsefulVerse
Език · Български

Безплатно ползване, без регистрация

Калкулатор за изгорени калории

Изберете дейност, въведете телесното си тегло и продължителността на тренировката и вижте прогноза въз основа на публикуваните MET стойности. Сравнете брутните калории с активните калории над енергията в покой.

Изберете най-близкото изброено усилие. Стойностите на MET са референтни средни стойности, а не лични измервания.

Оценка само за възрастни. Действителното потребление на енергия варира в зависимост от човека и условията. Не използвайте този резултат като медицински съвет, съвет за хранене или отслабване.

Как работи този калкулатор за изгорени калории?

Той оценява брутните калории като MET × тегло в килограми × минути ÷ 60, използвайки конвенционалното приближение от 1 kcal/kg/час за 1 MET. Стойностите на активността са примери от Компендиума за физически дейности за възрастни за 2024 г. Оценката на MET не е измерване на вашето лично потребление на калории.

Често задавани въпроси

Как работи този калкулатор за изгорени калории?

Той оценява брутните калории като MET × тегло в килограми × минути ÷ 60, използвайки конвенционалното приближение от 1 kcal/kg/час за 1 MET. Стойностите на активността са примери от Компендиума за физически дейности за възрастни за 2024 г. Оценката на MET не е измерване на вашето лично потребление на калории.

Моето тегло и активност качени ли са?

Не. Оценката се изпълнява във вашия браузър. Вашите въведени данни не се качват или запазват от този инструмент.

Каква е разликата между брутните и активните калории?

Брутните калории включват конвенционалното количество енергия за почивка за времето на тренировка. Активните калории изваждат тази референция 1-MET. Нито пък е индивидуално измерване.

Защо тази оценка може да се различава от моя часовник?

MET описват интензитета на активност на ниво население. Лично усилие, фитнес, състав на тялото, терен и метод на измерване могат да променят действителното потребление на енергия.

Мога ли да използвам това, за да планирам загуба на тегло или да реша колко да ям?

Не. Оценката не е диета, загуба на тегло или медицинска препоръка. Не го използвайте за определяне на приема на храна или замяна на съвет от квалифициран здравен специалист.