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卡路里燃烧计算器
选择一项活动，输入您的体重和锻炼持续时间，然后查看基于已发布的 MET 值的估计值。将总卡路里与高于静息能量的活动卡路里进行比较。
这个卡路里消耗计算器是如何工作的？
它将总卡路里估算为 MET × 重量（公斤）× 分钟 ÷ 60，使用 1 MET 的传统近似值 1 kcal/公斤/小时。活动值来自 2024 年成人体育活动纲要的示例。 MET 估算值并不是对您个人卡路里消耗的测量。
常见问题
这个卡路里消耗计算器是如何工作的？
它将总卡路里估算为 MET × 重量（公斤）× 分钟 ÷ 60，使用 1 MET 的传统近似值 1 kcal/公斤/小时。活动值来自 2024 年成人体育活动纲要的示例。 MET 估算值并不是对您个人卡路里消耗的测量。
我的体重和活动是否已上传？
否。估算在您的浏览器中运行。此工具不会上传或保存您的输入。
总卡路里和活动卡路里有什么区别？
总卡路里包括锻炼时间的常规静息能量量。活动卡路里减去 1-MET 参考值。两者都不是个性化的测量。
为什么这个估计值与我的手表不同？
MET 值描述人口水平的活动强度。个人努力、健身、身体成分、地形和测量方法可以改变实际的能量使用。
我可以用它来计划减肥或决定吃多少吗？
否。该估算并非节食、减肥或医疗建议。请勿用它来设定食物摄入量或取代合格健康专业人士的建议。