Ücretsiz kullanım, hesap gerektirmez
Yakılan Kalori Hesaplayıcı
Bir aktivite seçin, vücut ağırlığınızı ve egzersiz sürenizi girin ve yayınlanan MET değerlerine dayalı bir tahmin görün. Brüt kalorileri, dinlenme enerjisinin üzerindeki aktif kalorilerle karşılaştırın.
Bu yakılan kalori hesaplayıcısı nasıl çalışıyor?
1 MET için 1 kcal/kg/saatlik geleneksel yaklaşımı kullanarak brüt kaloriyi MET × kilogram cinsinden ağırlık × dakika ÷ 60 olarak tahmin eder. Aktivite değerleri 2024 Yetişkinlere Yönelik Fiziksel Aktiviteler Özeti'nden örneklerdir. MET tahmini, kişisel kalori kullanımınızın bir ölçümü değildir.
Sıkça sorulan sorular
Bu yakılan kalori hesaplayıcısı nasıl çalışıyor?
1 MET için 1 kcal/kg/saatlik geleneksel yaklaşımı kullanarak brüt kaloriyi MET × kilogram cinsinden ağırlık × dakika ÷ 60 olarak tahmin eder. Aktivite değerleri 2024 Yetişkinlere Yönelik Fiziksel Aktiviteler Özeti'nden örneklerdir. MET tahmini, kişisel kalori kullanımınızın bir ölçümü değildir.
Kilom ve aktivitem yüklendi mi?
Hayır. Tahmin tarayıcınızda çalışır. Girişleriniz bu araç tarafından yüklenmez veya kaydedilmez.
Brüt ve aktif kaloriler arasındaki fark nedir?
Brüt kaloriler, egzersiz süresindeki geleneksel dinlenme enerjisi miktarını içerir. Aktif kaloriler, 1-MET referansını çıkarır. İkisi de kişiselleştirilmiş bir ölçüm değildir.
Bu tahmin neden benim saatimden farklı olabilir?
MET değerleri popülasyon düzeyindeki aktivite yoğunluğunu tanımlar. Kişisel çaba, kondisyon, vücut kompozisyonu, arazi ve ölçüm yöntemi gerçek enerji kullanımını değiştirebilir.
Bunu kilo vermeyi planlamak veya ne kadar yiyeceğime karar vermek için kullanabilir miyim?
Hayır. Tahmin bir diyet, kilo verme veya tıbbi tavsiye değildir. Yiyecek alımını ayarlamak veya kalifiye bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerine geçmek için kullanmayın.